Guía de los diferentes accesorios de yoga
Accesorios de yoga se pueden utilizar por una serie de razones en nuestra práctica. Explorar y jugar con los accesorios abre un sinfín de posibilidades para acceder a nuevas experiencias, emociones y movimientos que transforman el cuerpo y la mente.
El uso de accesorios es a menudo mal entendido, junto con un estigma que si usted está usando un accesorio que está luchando con una pose. Los accesorios no son un signo de debilidad, sino parte de una práctica inteligente en evolución. Mediante el uso estructurado de accesorios puedes elevar y apoyar tu práctica independientemente de tu nivel de experiencia.
Junto con Mandukaestamos aquí para aclarar algunos de los mitos y misterios que rodean a estas herramientas. Tanto si son tus primeros pasos en el yoga como si llevas años practicándolo, esperamos que esta guía te ayude a comprender qué equipamiento tienes a tu disposición en cada etapa de tu viaje. A continuación, te presentamos los accesorios de yoga más esenciales: la correa de yoga, la almohada de yoga, manta de yoga, toalla de yoga y bloque de yoga.
1. Correa de yoga
La herramienta multiusos del yoga. Correas ayudan a los yoguis a profundizar en su asana, crear tracción, extender o alargar su alcance y ayudar con el equilibrio. Proporcionándote un espacio extra abres posibilidades y rangos de movimiento a todos los niveles de yogui - desde hundirte más en un estiramiento hasta acceder a una flexión avanzada que aún no has sido capaz de clavar. Las cintas de yoga son una herramienta práctica para aumentar la flexibilidad o abrir los músculos más tensos.
En Mandukacolección de yoga ecológico puedes encontrar dos tipos de correas de yoga - la Align y Desplegar. Ambas son con hebillas metálicas -lo que las hace más seguras y versátiles que las de lazo que puedes encontrar en el mercado- y vienen en varios colores.
¿Cuál es la diferencia entre el Manduka Align y Unfold?
La correa de yoga Align es una correa avanzada, modelada a partir del diseño original de la correa del legendario BKS lyengar. Equipada con un Manduka hebilla patentada y un sistema de enclavamiento seguro para eliminar el deslizamiento y proporcionar apoyo incluso en las posiciones más difíciles. Sin pérdidas de tiempo: fácil de abrochar y desabrochar. Fabricado con algodón 100% natural, sin blanquear, para un agarre cómodo y robusto, respetuoso con el medio ambiente.
La correa de yoga Unfold es perfecta para principiantes que necesitan ayuda con la flexibilidad o yoguis intermedios que buscan probar nuevas posiciones. Ligeramente más estrecha y fina que la correa Align más tradicional, la correa Unfold es perfecta para los desplazamientos. Es una correa de perfil cuadrado con una innovadora hebilla de seguridad que se sujeta firmemente. Fabricada en 100% algodón ecológico sin blanquear.
Beneficios del uso de la correa de yoga
- Mejora la flexibilidad y perfecciona la alineación y la forma
- Ayudan a evitar que el cuerpo se "extralimite" en las posturas y se tense inadvertidamente.
- Con una correa, puede mantener una postura más profunda sin comprometer su forma, lo que le permite liberarse, relajarse y respirar en la postura.
Consejos para utilizar una correa
Ten en cuenta que la correa no está ahí para ayudarte a estirar más el cuerpo, lo que provocaría tensión en el cuello y los hombros. Por el contrario, está ahí para darte estabilidad y seguridad en posturas en las que puede faltar un punto de contacto. Sea cual sea la postura, trata de mantener un agarre suave y los hombros y el cuello suaves.
2. Almohada de yoga
Para algunos el mejor y más querido apoyo es el cojín. Este humilde accesorio es la puerta de entrada a todo un mundo de yoga restaurativo. Ayuda a los yoguis a experimentar una sensación más profunda de liberación, relajación y apertura. Manduka están diseñados para proporcionar un apoyo y un confort superiores en posturas de recuperación y ejercicios de respiración profunda. El soporte es más suave que el de muchos de los cojines tradicionales que utilizan trigo sarraceno como almohadilla. Gracias a su firmeza media, también ofrecen alivio para la rigidez, los dolores del embarazo y los dolores articulares, y pueden apoyar partes muy específicas del cuerpo, permitiendo que la anatomía funcione sin tensión ni esfuerzo.
¿Cómo elegir una forma u otra?
El Manduka cojín rectangular Enlight
El Manduka Enlight Rectangular Bolster (71cm x 30 cm x 13cm - 1.1kg) es ideal cuando se introduce por primera vez un bolster en su práctica. Su diseño más ancho y rectangular ofrece más cobertura en la espalda cuando se está tumbado y una sensación más plana cuando se utiliza debajo de las muñecas como apoyo. Su menor altura proporciona una superficie más estable cuando está tumbado. También puede sentarse en él en posturas sentadas y flexiones hacia delante sentado y proporciona un soporte sólido en posturas de meditación. Es la almohada más versátil de Mandukade la colección.
El Manduka Enlight Round Bolster
El Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1kg) tiene la forma redonda tradicional que te permite profundizar en el estiramiento a corazón abierto. El diseño curvo y redondo ayuda a crear una curva en el cuerpo para profundizar en el arqueamiento natural y abrir el pecho. Tiene una altura mayor que la rectangular, lo que proporciona más apoyo para las flexiones hacia delante.
Beneficios de usar un cojín de yoga
- Alivia el estrés, la tensión y el dolor articular
- Profundo efecto calmante sobre la mente y el sistema nervioso
- Mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación
3. Bloques de yoga
Bloques de yoga son uno de los accesorios más utilizados en yoga. Un accesorio de yoga esencial, los bloques acercan el suelo a usted, así como proporcionar estiramientos más profundos. También pueden ayudarle con la alineación en posturas de equilibrio o servir como una gran plataforma para liberar la tensión. Los bloques de yoga deben formar parte de la base de la práctica de cualquier yogui, independientemente de su experiencia.
Para mantener el apoyo de todos los yoguis Manduka ofrece una variedad de bloques de diferentes formas y tamaños.
¿Por qué tantas formas y tamaños?
Los practicantes de yoga son de todas las formas y tamaños, por lo que es importante que los bloques también presenten una variedad de tamaños que se adapte a todos.
- Cuanto más ancho sea el bloque, más estabilidad obtendrás.
- Si usted tiene un marco más pequeño o en busca de sólo un poco de apoyo en una pose a continuación, en dirección a un bloque más pequeño es probablemente mejor para usted.
- Asegúrate de que se adapta bien a tus manos. Si eres una persona alta con poca flexibilidad y manos grandes, compra un bloque más grande. Elevará más el suelo en las asanas de pie. Por el contrario, si eres más flexible y tienes las manos más pequeñas, compra un bloque más pequeño. Será más cómodo de agarrar y proporcionará un apoyo más cercano al suelo.
- Para los yoguis que se desplazan de un estudio a otro, un par de bloques más pequeños son perfectos para meterlos en la bolsa de yoga y marcarán una gran diferencia en los desplazamientos diarios.
Tamaño normal - Bloque de espuma reciclada y bloque de corcho
Para uso general, este es el tamaño universal para la mayoría de los practicantes. Estos bloques son básicos en el estudio. Ofrecen tres alturas diferentes para que puedas elegir el soporte o la longitud que necesitas. De este modo, puedes modificar fácilmente las asanas según tu flexibilidad y disfrutar de una práctica fluida y sin interrupciones. También son los favoritos de muchos practicantes para ayudarle a sentarse con facilidad y proporcionarle una buena postura para la postura sentada y la meditación.
Tamaño más pequeño - Mini Bloque de Espuma Reciclada y Bloque de Corcho Esbelto
La última incorporación a la gama. Los bloques más pequeños son ideales para los practicantes con armazones más pequeños. Los bloques normales pueden ser demasiado anchos para algunas personas. El tamaño más pequeño es realmente versátil, ofreciendo una buena maniobrabilidad en la esterilla, son más pequeños, más portátiles y una buena alternativa de ahorro de espacio a los bloques estándar. Ideal para yoguis en movimiento o para aquellos que quieren bloques en casa pero no tienen mucho espacio de almacenamiento. Si sus hijos le acompañan en la esterilla, busque los mini bloques de espuma. Estas dimensiones más cortas, un material superligero y extremadamente duradero los hacen perfectos para los niños.
Espuma frente a corcho - ¿Por qué ofrecemos ambos?
Manduka Bloques de espuma reciclada
Manduka Los bloques de espuma reciclada son extremadamente densos y ligeros. La espuma ligera facilita la transición entre posturas y es más fácil de manejar para los principiantes. Manduka Los bloques de espuma están fabricados con un 50% de materiales reciclados. La espuma de alta densidad también proporciona una conexión a tierra estable con el suelo, ya que no se comprime ni se abolla cuando se aplica presión o peso. Esto también garantiza la durabilidad del producto, a un nivel que ha sido probado y comprobado por los mejores estudios de yoga de todo el mundo.
Manduka Los bloques de corcho son muy firmes, más densos y pesados que sus homólogos de espuma. Este peso aporta una estabilidad inigualable, manteniéndole conectado a tierra y seguro durante toda la postura. El peso adicional le permite utilizarlos también como pesas para ejercicios de fuerza. La versión Lean es más delgada y pesa la mitad que el bloque de corcho normal, pero ofrece el mismo apoyo. Utilizamos corcho natural de grano fino y cosechado de forma sostenible, lo que garantiza la máxima densidad en ambos bloques para crear una sensación, durabilidad y estabilidad de primera calidad cuando están sometidos a presión o peso.
4. Toalla de yoga
Todos hemos visto el cartel en la puerta del estudio de yoga "Traiga su propia toalla de yoga", pero debemos recordar que estas sencillas pero transformadoras piezas textiles son para todo tipo de yoga, desde los estudios de yoga hasta la playa y el hogar, y pueden ayudarte de las formas más inesperadas.
Toallas de yoga son para su uso mucho más allá de un flujo intenso sudoroso, son para todos y cada tipo de práctica para ayudarle con su agarre y la gestión de la humedad alrededor de cualquier estera de yoga.
¿Para qué sirve una toalla de yoga?
- Proporcionan un agarre extra cuando las manos o los pies empiezan a liberar calor y humedad.
- Absorber el exceso de humedad y sudor que se acumula encima de la esterilla.
¿Cuál es la diferencia entre los Yogitoes y la toalla eQua?
La principal diferencia es el tacto de la toalla, ya que tanto las toallas eQua como las Yogitoes absorben el sudor y ofrecen un excelente agarre cuando están húmedas. Sin embargo, debido a su diseño, ofrecen una experiencia diferente al practicar.
- La toalla de yoga de rendimiento más fiable
- Se agarra a la esterilla con la tecnología antideslizante patentada que utiliza protuberancias de silicona 100%.
- Absorción más rápida
- Mayor saturación
- Fabricado a partir de 4+ botellas de agua de plástico reciclado
- Ideal para prácticas sudorosas como el yoga caliente y funciona como una capa absorbente entre tú y tu esterilla
- La toalla de yoga más versátil
- Increíble primer agarre activado por el sudor
- Buena absorción
- Buena alfombrilla de agarre
- Ideal para todo tipo de yoga, incluido el yoga caliente, vinyasa y power
Ver todos los accesorios de yoga sostenibles de Manduka
¿Quieres saber más sobre las esterillas de yoga y cómo encontrar la que mejor se adapta a tus necesidades? In este artículo, comparamos las esterillas de yoga éticas y ecológicas de Manduka.
