Hvordan bruger man yoga rekvisitter?

En guide til forskellige yoga rekvisitter

Yoga rekvisitter kan bruges af en række årsager i vores praksis. At udforske og lege med rekvisitter åbner op for uendelige muligheder for at få adgang til nye oplevelser, følelser og bevægelser, der transformerer din krop og dit sind.

Brugen af rekvisitter bliver ofte misforstået, sammen med et stigma om, at hvis du bruger en rekvisit, kæmper du med en positur. Rekvisitter er ikke et tegn på svaghed, men en del af en intelligent udviklende praksis. Gennem struktureret brug af rekvisitter kan du løfte og understøtte din praksis uanset dit erfaringsniveau.

Sammen medManduka, vi er her for at opklare nogle af myterne og mysterierne omkring disse værktøjer. Uanset om dette er dine første skridt ind i yoga, eller du har praktiseret i årevis, håber vi, at denne guide hjælper med at forstå, hvilket udstyr, der er tilgængeligt for dig på alle stadier af din rejse. Dernæst vil vi præsentere dig for de mest essentielle yogarekvisitter:yogastrop, yogabolster, yogatæppe, yogahåndklæde og yogablok.

Se den nye Manduka x Van Gogh yoga kollektion

Manduka yoga props

1. Yogastrop

Yogaens multifunktionelle værktøj! Remme hjælpe yogier med at komme dybere i deres asana, skabe trækkraft, udvide eller forlænge din rækkevidde og hjælpe med balance. At give dig selv ekstra plads åbner op for muligheder og bevægelsesmuligheder til alle niveauer af yogi - fra at synke længere ned i et stræk til at få adgang til en avanceret binde, som du ikke helt har været i stand til at nå endnu. Yogastropper er et praktisk værktøj, når du arbejder med at øge fleksibiliteten eller åbne op for strammere muskler.

Fra Mandukas økologiske yogakollektion du kan finde to typer yoga stropper -Juster ogudfolde sig. Begge er med metalspænder - hvilket gør dem mere sikre og alsidige end de løkker, du kan finde på markedet - og kommer i forskellige farver.

Manduka Yoga Straps

Hvad er forskellen mellem Manduka Align og Unfold yogaremmen?

Manduka Align Yoga-remmen

Align yoga-remmen er en avanceret rem, modelleret efter det originale remdesign fra den legendariske BKS lyengar. Udstyret med et Manduka beskyttet spænde og et sikkert sammenlåst system for at eliminere glidning og give støtte i selv de mest udfordrende positioner. Ingen spildtid - let at spænde og afspænde. Fremstillet af 100% naturlig, ubleget bomuld for miljøvenligt, behageligt greb og robusthed.

Manduka Unfold Yoga Strap

Unfold yoga-remmen er en perfekt startstrop, fantastisk til begyndere, der har brug for hjælp til fleksibilitet eller mellemliggende yogier, der ønsker at prøve nye stillinger. Lidt smallere og tyndere end den mere traditionelle Align-rem, Unfold-remmen er perfekt til på farten. Det er en firkantet profilrem med et innovativt sikkert spænde, der holder godt fast. Fremstillet af100% ubleget miljøvenlig bomuld.

Fordele ved at bruge yogastrop

  • Forbedre fleksibiliteten og forfin tilpasning og form
  • Hjælp til at stoppe dig med at "overrække" i stillinger og utilsigtet spænde din krop
  • Med en strop kan du holde dybere ind i en asana uden at gå på kompromis med din form, så du kan slippe, slappe af og trække vejret ind i stillingen.

Tips ved brug af rem

Vær opmærksom på, at remmen ikke er der for at hjælpe dig med at trække din krop længere, hvilket vil indbyde til spændinger over nakke og skuldre. Men i stedet er det der for at give dig stabilitet og sikkerhed i en position, hvor du måske mangler et kontaktpunkt. Uanset positur, så prøv at bevare et blødt greb, og hold dine skuldre og nakke bløde.

2. Yoga bolster

For nogle er den bedste og mest elskede rekvisitbolsteret. Denne ydmyge rekvisit er porten til at åbne op for en hel verden af genoprettende yoga. Hjælper yogier til at opleve en dybere følelse af frigørelse, afslapning og åbenhed. Manduka er designet til at give overlegen støtte og komfort i genoprettende stillinger og dybe vejrtrækningsøvelser. Støtten er blødere end mange af de traditionelle bolstere, der bruger boghvede som pude. Gennem den medium fasthed tilbyder de også lindring af stivhed, graviditetssmerter og ledsmerter og kan støtte meget specifikke dele af kroppen, så anatomien kan fungere uden belastning eller spændinger.

Manduka Yoga Bolster

Sådan vælger du mellem former?

Den rektangulære Manduka Enlight Bolster

Manduka Enlight rektangulære bolster (71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg) er fantastisk, når du først introducerer en bolster i din praksis. Det bredere, rektangulære design, som giver mere dækning på tværs af ryggen, når du lægger dig ned, og en fladere fornemmelse, når det bruges under håndleddene for støtte. Dens lavere højde giver en mere stabil overflade, når den lægges fladt. Du kan også sidde på den i siddende stillinger og siddende fremadbøjninger, og den giver solid støtte i meditationsstillinger. Dette er den mest alsidige bolster iMandukas samling.

Manduka Enlight Round Bolster

Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1kg) har den traditionelle runde, der giver dig muligheden for at gå dybere ind i dit åbne hjertestræk. Det buede, runde design hjælper med at skabe en kurve i kroppen for at uddybe den naturlige buedannelse og åbne brystet. Den har en højere højde end den rektangulære, hvilket giver mere støtte til fremadgående bøjninger. Tjek også udden nye Van Gogh designet bolster.

Fordele ved at bruge en yoga bolster

  • Lindrer stress, spændinger og ledsmerter
  • Dyb beroligende effekt på sindet og nervesystemet
  • Forbedrer blodcirkulationen og reducerer inflammation

3. Yogatæppe

Yoga tæpper er en blid kilde til varme og støtte på tidspunkter, hvor en blokering eller en bolster synes at være for meget. De bruges til alle stillinger relateret til meditation og hvile eller forfining i stillinger, til støtte og justering. Nogle yogier kan lide at placere det under deres knæ eller ryg eller pakke sig ind under Savasana for ekstra komfort. Tæpper kan også bringe gulvet til dig, med vilje til at blødgøre hårde områder og tynge dele af kroppen. Yogatæpper er elsket for deres alsidighed. I modsætning til andre rekvisitter kan et tæppe foldes i en række forskellige former, så de passer til forskellige arbejdsstillinger. Uanset om du har brug for, at tæppet skal rulles, foldes eller lægges fladt ud, kan du justere formen på det, så det passer til dine specifikke behov.

 Manduka Yoga Blanket

Hvad er forskellen på uld- og bomuldstæppet?

Manduka af genbrugsuld

Manduka Recycled Wool Yoga Blanket er formbart og foldbart for at støtte din krop i genoprettende og dynamiske yogastillinger. Du kan pakke dig ind i ultimativ varme, komfort og alsidighed. Genbrugsuldstæppet er lavet af 75 % genbrugsuld og 25 % genbrugte syntetiske fibre.

Manduka af genbrugsbomuld

Manduka Recycled Cotton Yoga Blanket giver både alsidighed og dækning og er lidt større end uldtæppet. Du kan folde, rulle og stable den på enhver måde, der understøtter din positur - det luksuriøse, rustikke stof bevæger sig, som du vil have det. Bomuldstæppet er lavet af bomuldsblanding af højeste kvalitet med en overlocket kant for at forhindre flossning.

Fordele ved at bruge et yogatæppe

  • Hjælp til at blive længere og få maksimalt udbytte af restitutionsstillinger
  • Forebyg dårlig kropsholdning med subtil justering
  • Lindrer stress, spændinger og ledsmerter

4. Yogablokke

Yoga blokke er en af de mest alsidige rekvisitter inden for yoga. En vigtig yogarekvisit, blokke bringer jorden tættere på dig samt giver dybere stræk. De kan også hjælpe dig med justering i balancerende positurer eller tjene som en fantastisk platform til at slippe spændinger. Yogablokke bør være en del af grundlaget for enhver yogispraksis uanset oplevelsen.

For at holde alle yogier understøttede tilbyder Manduka en række forskellige former og størrelser blokke.

Manduka Yoga Blocks

Hvorfor alle former og størrelser?

Yoga-udøvere kommer i alle former og størrelser, så det er vigtigt, at blokke også kommer i forskellige størrelser, der kan rumme alle.

  1. Jo bredere blokken er, jo mere stabilitet får du.
  2. Hvis du har en mindre ramme eller bare leder efter lidt støtte i en positur, er det sandsynligvis bedre for dig at gå mod en mindre blok.
  3. Sørg for at finde en god pasform til dine hænder. Hvis du er en høj person med begrænset fleksibilitet og store hænder, så få en større blok. Det vil hæve gulvet højere i stående asanas. I modsætning hertil, hvis du er lidt mere på den fleksible side og har mindre hænder, så få en mindre blok. Det vil være mere behageligt at gribe og give støtte tættere på gulvet.
  4. For yogien, der bevæger sig mellem studierne, er et par mindre blokke perfekte til at putte i din yogataske og vil gøre en stor forskel i din daglige pendling.

Almindelig størrelse - Genanvendt skumblok og korkblok

Til generel brug er dette den universelle størrelse for de fleste praktiserende læger. Disse blokke er studiehæfteklammer. De tilbyder tre forskellige højder, så du kan vælge, hvor meget støtte eller længde du har brug for. På denne måde kan du nemt ændre asanas i overensstemmelse med din fleksibilitet og nyde en jævn og problemfri praksis. De er også mange praktiserendes favoritter til at hjælpe dig med at sidde med lethed og give en god holdning til siddende stilling og meditation.

Mindre størrelse - Mini genanvendt skumblok og mager korkblok

Nyeste tilføjelse til sortimentet. Mindre blokke er gode til udøvere med mindre rammer. Almindelige blokke kan være for brede for nogle mennesker. De mindre størrelser er virkelig alsidige og tilbyder en god manøvredygtighed på måtten, de er mindre, mere bærbare og et godt pladsbesparende alternativ til standardblokkene. Ideel til yogier på farten eller til dem, der vil have blokke derhjemme, men ikke har meget opbevaringsplads. Hvis dine børn slutter sig til dig på måtten, skal du kigge efter mini skumblokkene. Disse kortere dimensioner, et super let materiale og ekstremt holdbart gør dem perfekte til børn.

Manduka Yoga Blocks

Skum vs kork - Hvorfor tilbyder vi begge dele?

Manduka genbrugte skumblokke

Manduka genbrugte skumblokke er ekstremt tætte og lette. Det lette skum gør en ubesværet overgang mellem positurer og nemmere at styre for begyndere. Manduka skumblokke er lavet af 50% genbrugsmaterialer. Skummet med høj densitet giver også en stabil jordforbindelse til gulvet, da det ikke komprimeres eller buler, når der påføres tryk eller vægt. Dette sikrer også produktets holdbarhed til et niveau, der er blevet prøvet og testet af de bedste yogastudier over hele verden.

Manduka

Manduka er meget faste, mere tætte og tungere end deres modstykker i skum. Denne vægt giver uovertruffen stabilitet og holder dig jordet og sikret gennem hele din positur. Den ekstra vægt giver dig mulighed for også at bruge dem som vægte til styrkeøvelser. Lean-versionen er slankere, vejer halvdelen af mængden af den almindelige korkblok, men er lige så støttende. Vi bruger finkornet naturlig og bæredygtigt høstet kork, som sikrer den maksimale tæthed i begge blokke for at skabe førsteklasses følelse, holdbarhed og stabilitet under pres eller vægt.

5. Yogahåndklæde

Vi har alle set skiltet uden for det varme yogastudie "Bring dit eget yogahåndklæde", men vi skal huske, at disse enkle, men transformative stykker tekstil er til alle typer yoga, fra yogastudier til strand og hjem, og kan hjælpe dig på de mest uventede måder.

Yoga håndklæder er til brug langt ud over et svedigt intens flow, de er til alle og enhver form for praksis til at hjælpe dig med dit greb og fugtstyring omkring enhver yogamåtte.

Manduka Yoga Towel

Hvad er et yogahåndklæde til?

  1. Giv ekstra greb, når dine hænder eller fødder begynder at afgive varme og fugt.
  2. Absorber overskydende fugt, også kaldet sved fra at samle sig oven på din måtte.

Hvad er forskellen mellem Yogitoerne og eQua håndklædet?

Den største forskel er følelsen af håndklædet, da både eQua og Yogitoes håndklæder absorberer sved og giver fremragende greb, når de er fugtige. Men på grund af deres design giver de en anderledes oplevelse, når de øver.

Manduka Yogitoes håndklæde

  • Det mest betroede ydeevne yogahåndklæde
  • Griber måtten med patenteret Skidless Technology, der bruger 100% silikone nubber
  • Hurtigere absorption
  • Højere mætning
  • Lavet af 4+ genbrugte plastikvandflasker
  • Ideel til svedige øvelser som hot yoga og fungerer som et absorberende lag mellem dig og din måtte

Manduka håndklæde

  • Det mest alsidige ydeevne yogahåndklæde
  • Fantastisk første svedaktiverede greb
  • God absorption
  • Godt greb måtte
  • Ideel til alle typer yoga inklusive hot, vinyasa og power

Se alle bæredygtige yogarekvisitter fra Manduka

Kunne du tænke dig at lære mere om yogamåtterne og hvordan du finder den rigtige yogamåtte til dit behov I denne artikel sammenligner vi de etiske og økologiske yogamåtter fra Manduka.


Efterlad en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de offentliggøres

Denne side er beskyttet af reCaptcha, og Googles Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.