En guide til forskellige yoga rekvisitter

Yoga rekvisitter kan bruges af mange forskellige årsager i vores praksis. At udforske og lege med rekvisitter åbner op for uendelige muligheder for at få adgang til nye oplevelser, følelser og bevægelser, der transformerer din krop og dit sind.

Brugen af rekvisitter bliver ofte misforstået, og der er et stigma om, at hvis man bruger en rekvisit, så kæmper man med en stilling. Rekvisitter er ikke et tegn på svaghed, men en del af en intelligent og udviklende praksis. Gennem struktureret brug af rekvisitter kan du løfte og understøtte din praksis uanset dit erfaringsniveau.

Sammen med Mandukaer vi her for at rydde op i nogle af de myter og mysterier, der omgiver disse redskaber. Uanset om det er dine første skridt ind i yoga, eller du har praktiseret i årevis, håber vi, at denne guide hjælper med at forstå, hvilket udstyr der er tilgængeligt for dig på hvert trin af din rejse. Dernæst vil vi introducere dig for de mest essentielle yoga rekvisitter: yogastroppen, yoga-bolster, yogatæppe, yogahåndklæde og yogablok.

1. Yoga-rem

Det multifunktionelle redskab til yoga! Stropper hjælper yogier med at komme dybere ind i deres asana, skaber trækkraft, udvider eller forlænger din rækkevidde og hjælper med balancen. Når du giver dig selv ekstra plads, åbner det op for muligheder og bevægelsesområder for alle yoginiveauer - fra at synke længere ned i et stræk til at få adgang til en avanceret binding, du ikke helt har kunnet lave endnu. Yogastropper er et praktisk værktøj, når du arbejder på at øge fleksibiliteten eller åbne op for stramme muskler.

Fra Manduka's økologiske yogakollektion kan du finde to typer yogastropper - Align og Udfold. Begge er med metalspænder - hvilket gør dem mere sikre og alsidige end dem med løkker, du kan finde på markedet - og fås i forskellige farver.

Hvad er forskellen mellem Manduka Align og Unfold yogastroppen?

Den Manduka Align yoga-rem

Align-yogaremmen er en avanceret rem, der er modelleret efter den legendariske BKS Lyengars originale remdesign. Udstyret med en Manduka proprietært spænde og et sikkert sammenlåst system, der eliminerer glidning og giver støtte i selv de mest udfordrende stillinger. Ingen spildtid - let at spænde og løsne. Fremstillet af 100 % naturlig, ubleget bomuld for miljøvenligt, behageligt greb og robusthed.

Den Manduka Yoga-rem til at folde ud

Unfold-yogastroppen er den perfekte begynderstrop, perfekt til begyndere, der har brug for hjælp til fleksibilitet, eller øvede yogier, der ønsker at prøve nye stillinger. Unfold-stroppen er lidt smallere og tyndere end den mere traditionelle Align-strop, og den er perfekt til at have med på farten. Det er en rem med firkantet profil og et innovativt, sikkert spænde, der holder tæt. Fremstillet af 100 % ubleget, miljøvenlig bomuld.

Fordele ved at bruge yogastropper

• Forbedre fleksibiliteten og finpudse linjeføring og form
• Hjælper med at forhindre dig i at "overreache" i stillinger og utilsigtet spænde din krop
• Med en strop kan du holde dybere i en asana uden at gå på kompromis med din form, så du kan slippe, slappe af og trække vejret ind i stillingen.

Tips, når du bruger en rem

Vær opmærksom på, at stroppen ikke er der for at hjælpe dig med at trække din krop længere, hvilket vil skabe spændinger i nakke og skuldre. Den er der i stedet for at give dig stabilitet og sikkerhed i stillinger, hvor du måske mangler et kontaktpunkt. Uanset stillingen skal du forsøge at holde et blødt greb, så dine skuldre og nakke er bløde.

2. Yoga-bolster

For nogle er den bedste og mest elskede rekvisit bolsteret. Denne ydmyge rekvisit er porten til en hel verden af restorativ yoga. Den hjælper yogier med at opleve en dybere følelse af frigørelse, afslapning og åbenhed. Manduka er designet til at give overlegen støtte og komfort i genopbyggende stillinger og dybe vejrtrækningsøvelser. Støtten er blødere end mange af de traditionelle bolster, der bruger boghvede som pude. Med en medium fasthed giver de også lindring ved stivhed, graviditetssmerter og ledsmerter, og de kan støtte meget specifikke dele af kroppen, så anatomien kan fungere uden belastning eller spændinger.

Hvordan vælger man mellem formerne?

Den Manduka Enlight Rektangulær Bolster

Den Manduka Enlight Rectangular Bolster (71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg) er fantastisk, når du først introducerer en bolster i din praksis. Det bredere, rektangulære design giver mere dækning over ryggen, når man ligger ned, og en fladere fornemmelse, når den bruges som støtte under håndleddene. Den lavere højde giver en mere stabil overflade, når den ligger fladt. Du kan også sidde på den i siddende stillinger og siddende foroverbøjninger, og den giver solid støtte i meditationsstillinger. Dette er det mest alsidige bolster i Manduka's kollektion.

Den Manduka Enlight rund pude

Den Manduka Enlight Round Bolster (69 cm x 23 cm x 23 cm - 1 kg) har den traditionelle runde form, der giver dig mulighed for at gå dybere ind i dit åbne hjertestræk. Det buede, runde design hjælper med at skabe en kurve i kroppen for at uddybe den naturlige bøjning og åbne brystet. Den har en højere højde end den rektangulære, hvilket giver mere støtte til fremadrettede bøjninger.

Fordele ved at bruge en yoga-bolster

• Lindrer stress, spændinger og ledsmerter
• Dyb beroligende effekt på sindet og nervesystemet
• Forbedrer blodcirkulationen og reducerer inflammation

3. Yoga-blokke

Yoga-blokke er en af de mest alsidige rekvisitter i yoga. Det er en vigtig yogarekvisit, og blokke bringer jorden tættere på dig og giver dybere stræk. De kan også hjælpe dig med at justere balancestillinger eller fungere som en god platform til at løsne spændinger. Yogablokke bør være en del af fundamentet i enhver yogapraksis uanset erfaring.

For at holde alle yogier støttet Manduka tilbyder en række forskellige former og størrelser af blokke.

Hvorfor alle de former og størrelser?

Yoga-udøvere kommer i alle former og størrelser, så det er vigtigt, at blokkene også findes i forskellige størrelser, der passer til alle.

1. Jo bredere blokken er, jo mere stabilitet får du.
2. Hvis du har en mindre kropsbygning eller bare ønsker lidt støtte i en stilling, er det nok bedre for dig at vælge en mindre blok.
3. Sørg for at finde en god pasform til dine hænder. Hvis du er en høj person med begrænset fleksibilitet og store hænder, skal du vælge en større blok. Den vil hæve gulvet højere i stående asanas. Hvis du derimod er lidt mere fleksibel og har mindre hænder, skal du vælge en mindre blok. Den vil være mere behagelig at gribe om og give støtte tættere på gulvet.
4. For yogier, der bevæger sig mellem studier, er et par mindre blokke perfekte til at lægge i yogatasken og vil gøre en stor forskel i den daglige pendling.

Almindelig størrelse - genbrugsskumblok og korkblok

Til almindelig brug er dette den universelle størrelse for de fleste udøvere. Disse blokke er uundværlige i studiet. De har tre forskellige højder, så du kan vælge, hvor meget støtte eller længde du har brug for. På den måde kan du nemt ændre asanas i forhold til din fleksibilitet og nyde en jævn og problemfri praksis. De er også mange udøveres favoritter, fordi de hjælper dig med at sidde let og giver en god kropsholdning til siddende stillinger og meditation.

Mindre størrelse - Mini genbrugsskumblok og Lean korkblok

Den nyeste tilføjelse til serien. Mindre blokke er gode til udøvere med mindre rammer. Almindelige blokke kan være for brede for nogle mennesker. Den mindre størrelse er virkelig alsidig og giver en god manøvredygtighed på måtten, de er mindre, mere bærbare og et godt pladsbesparende alternativ til standardblokkene. Ideel til yogier på farten eller til dem, der gerne vil have blokke derhjemme, men ikke har så meget opbevaringsplads. Hvis dine børn er med på måtten, skal du kigge efter miniskumklodserne. De kortere dimensioner, et superlet materiale og ekstrem holdbarhed gør dem perfekte til børn.

Skum vs. kork - hvorfor tilbyder vi begge dele?

Manduka Genbrugte skumblokke

Manduka Genbrugte skumblokke er ekstremt tætte og lette. Det lette skum gør overgangen mellem stillinger ubesværet og lettere at håndtere for begyndere. Manduka Skumblokkene er fremstillet af 50% genbrugsmaterialer. Skummet med den høje densitet giver også en stabil jordforbindelse til gulvet, da det ikke komprimeres eller buler, når der lægges tryk eller vægt på. Dette sikrer også produktets holdbarhed på et niveau, der er blevet afprøvet og testet af de bedste yogastudier over hele verden.

Manduka Korkblokke

Manduka Korkblokke er meget faste, mere tætte og tungere end deres modstykker af skum. Denne vægt giver en uovertruffen stabilitet, der holder dig på jorden og sikret gennem hele din stilling. Den ekstra vægt giver dig også mulighed for at bruge dem som vægte til styrkeøvelser. Lean-versionen er slankere og vejer halvt så meget som den almindelige korkblok, men er lige så støttende. Vi bruger finkornet naturlig og bæredygtigt høstet kork, som sikrer maksimal tæthed i begge blokke for at skabe førsteklasses følelse, holdbarhed og stabilitet, når de er under pres eller vægt.

4. Yoga-håndklæde

Vi har alle set skiltet uden for det varme yogastudie "Medbring dit eget yogahåndklæde", men vi skal huske, at disse enkle, men transformerende stykker tekstil er til alle typer yoga, fra yogastudier til strand og hjem, og kan hjælpe dig på de mest uventede måder.

Yoga håndklæder kan bruges til meget mere end et svedigt, intenst flow, de kan bruges til alle former for praksis og hjælpe dig med dit greb og fugtstyring omkring enhver yogamåtte.

Hvad er et yogahåndklæde til?

1. Give ekstra greb, når dine hænder eller fødder begynder at afgive varme og fugt.
2. Absorberer overskydende fugt, også kaldet sved, fra at samle sig oven på din måtte.

Hvad er forskellen mellem Yogitoes og eQua-håndklædet?

Den største forskel er håndklædets fornemmelse, da både eQua- og Yogitoes-håndklæderne absorberer sved og giver et fremragende greb, når de er fugtige. Men på grund af deres design giver de en anden oplevelse, når man praktiserer.

Manduka Yogitoes håndklæde

• Det mest pålidelige yoga-håndklæde
• Griber fat i måtten med den patenterede Skidless Technology, der bruger 100% silikoneknopper
• Hurtigere absorption
• Højere mætning
• Fremstillet af 4+ genbrugte vandflasker af plast
• Ideel til svedige øvelser som hot yoga og fungerer som et absorberende lag mellem dig og din måtte

Manduka eQua Håndklæde

• Det mest alsidige yoga-håndklæde
• Fantastisk første svedaktiverede greb
• God absorption
• God grebsmåtte
• Ideel til alle typer yoga, herunder hot, vinyasa og power

Se alle bæredygtige yoga rekvisitter fra Manduka

Vil du gerne vide mere om yogamåtter, og hvordan du finder den rigtige yogamåtte til dine behov? Idenne artikel sammenligner vi de etiske og økologiske yogamåtter fra Manduka.