När det är kallt och mörkt kan det första steget på löprundan, att kliva ut genom ytterdörren, kännas överväldigande svårt. Detta är något som Saana, en finsk kvinna som bor ovanför polcirkeln, känner väl till. Saana bor i Tromsö med sin familj bestående av två barn och en man. Nu berättar hon för oss varför hon älskar löpning och hur hon överlever den långa vintern med sin favoritsport.
Saana började springa som en del av sin hundpromenadrutin med sin tidigare hund Ilona. Liina, den nuvarande hunden, älskar också att springa. Så småningom blev löpningen en viktig del av Saanas liv och idag är det hennes huvudsport. Enkelheten och effektiviteten är något som håller Saana motiverad för löpning. Hon säger att det också är den bästa träningen som kan upprätthållas samtidigt som man joggar mellan arbete och familjeliv.
Saanas favoritplats att springa på är bergen, som i princip ligger precis i hennes trädgård i Tromsö. Det är inte hastigheten eller distansen som är viktig för henne utan upplevelsen av att springa på nya platser och den snabba känslan av att komma bort från den hektiska vardagen. Saana har inga specifika mål för sin löpning just nu. Sommarens löparsäsong har precis avslutats och den nya säsongen är långt borta. Hon lider också av en mindre knäskada som begränsar hennes löpning. Men Saana har en dröm om att kunna delta i den 105 km långa trailrunning-tävlingen i finska Lappland nästa sommar.
Vinterlöpning har alltid varit en del av Saanas löprutiner. De senaste fem åren har hon sprungit lika mycket på vintrarna som på somrarna, så hon vet mycket om hur man klarar av det kalla och mörka klimatet. Under vintern springer hon inomhus eftersom det snöiga och hala underlaget inte är det bästa för den typen av träning och hon föredrar att använda samma skor för sommar- och vinterlöpning. Under vintern tränar Saana även med snöskor och skidor när det är för mycket snö i bergen för löpning.
Rätt utrustning betyder allt vid vinterlöpning. Saana föredrar att använda samma löparjacka som hon använder på sommaren, men det behövs fler lager under den. Andra kläder hon föredrar är ullstrumpor, ullskjortor, löpar-bh i ull, vinterlöparbyxor, halsduk i ull, pannband, handskar, isolerad kjol och reflexväst. Om det är riktigt kallt har hon två ulltröjor på sig och ullbyxor under löparbyxorna. Bra pannlampa och reflexer är verkligen viktigt att komma ihåg för att göra vinterlöpningen säker och mer njutbar, säger Saana.
Även om sportkläder i merinoull kan rengöras genom att vädras lite efter användning, föredrar Saana att tvätta dem med ulltvättmedel i tvättmaskinen för att hålla dem fräscha. Merinokläder av hög kvalitet kan tvättas i maskin och håller i flera år.
Saana uppmuntrar alla att prova på vinterlöpning utan att stressa över hastighet eller distans. Även en kort löprunda ger mycket frisk luft och det är alltid en bättre idé än att bara ligga i soffan efter arbetsdagen, säger Saana.
Du kan följa Saana på Instagram.
Tack Saana för intervjun och njut av vintern i vackra Tromsö!
Se den Weekendbee kollektion för vinterlöpning.
