0

Din vagn är tom

november 12, 2020 2 min läst

Vi känner alla till den obehagliga känslan av att halka på yogamattan. I många fall skyller vi på mattan, men det finns mycket vi som yogis kan göra för att förhindra att glidningen sker.

 

Glidning kan göra krävande flow asanas ännu mer krävande och det kan orsaka skador, så det är viktigt att veta, hur vi kan förhindra glidning. Tillsammans med Manduka har vi samlat våra tips: Vi har samlat ihop våra tips: Hur man förhindrar att man halkar på en yogamatta.

1. Rätt teknik förhindrar glidning

Till exempel i downward dog är det viktigt att fördela vikten jämnt på händer och fötter för att förhindra att man halkar. Att sprida fingrar och tår hjälper också till att hålla en bättre balans.

Även de minsta förändringarna i din hållning kan bidra till att förhindra glidning, så vi rekommenderar att du rådfrågar din yogalärare om du stöter på mycket glidning i någon specifik asana.

2. Håll din core engagerad

En stark och aktiv core hjälper dig att hålla rätt hållning i asanas och förhindrar glidning.
Att hålla core avslappnad kan orsaka onödigt tryck på leder och ställen i kroppen som inte är redo för det. För att träna din core under övningen kan du suga in magen i slutet när du andas ut.

 

3. Ju mer du använder din matta, desto mindre glider den.

Nya mattor tenderar att glida mer, så ju mer du använder din matta desto mindre glider den. Hur kan man påskynda processen? Genom att träna mer!

 

4. Använd rätt produkter för att rengöra din matta

Vanliga rengöringsmedel tent att lämna en film ovanpå ytor och i det här fallet på din matta. Denna film kan orsaka halka.

Vi rekommenderar att du använder särskilda produkter för att rengöra din matta så att den hålls filmfri. Matttvättspray är enkla och snabba att använda för att rengöra din matta efter varje träning.

Yogamattan ska tvättas genom att torka av den med en våt trasa och en specifik mattvättspray. Lägg inte mattan i tvättmaskinen eller blötlägg den i vatten, till exempel i duschen.

 

5. Skippa lotioner och kroppsoljor före träningen.

Lotioner och oljor kan hamna ovanpå din matta och göra den hal.

 

6. Använd en yogahandduk

Särskilt om du tenderar att svettas mycket rekommenderar vi att du använder en en yogahandduk. En handduk kan förhindra att du halkar genom att absorbera svetten. En handduk skyddar också din matta från svett och gör att den håller mycket längre. Handduken hjälper dig att hålla din träning mer hygienisk eftersom det är lättare att tvätta handduken efter varje träning än att tvätta mattan.

 

Ta en titt på vårt breda utbud av Manduka yogamattor och produkter.