1. Rätt teknik förhindrar glidning
Till exempel i downward dog är det viktigt att fördela vikten jämnt på händer och fötter för att förhindra att man halkar. Att sprida fingrar och tår hjälper också till att hålla en bättre balans.
Även de minsta förändringarna i din hållning kan bidra till att förhindra glidning, så vi rekommenderar att du rådfrågar din yogalärare om du stöter på mycket glidning i någon specifik asana.
2. Håll din core engagerad
3. Ju mer du använder din matta, desto mindre glider den.
4. Använd rätt produkter för att rengöra din matta
Vanliga rengöringsmedel tent att lämna en film ovanpå ytor och i det här fallet på din matta. Denna film kan orsaka halka.
Vi rekommenderar att du använder särskilda produkter för att rengöra din matta så att den hålls filmfri. Matttvättspray är enkla och snabba att använda för att rengöra din matta efter varje träning.
Yogamattan ska tvättas genom att torka av den med en våt trasa och en specifik mattvättspray. Lägg inte mattan i tvättmaskinen eller blötlägg den i vatten, till exempel i duschen.
5. Skippa lotioner och kroppsoljor före träningen.
6. Använd en yogahandduk
Särskilt om du tenderar att svettas mycket rekommenderar vi att du använder en en yogahandduk. En handduk kan förhindra att du halkar genom att absorbera svetten. En handduk skyddar också din matta från svett och gör att den håller mycket längre. Handduken hjälper dig att hålla din träning mer hygienisk eftersom det är lättare att tvätta handduken efter varje träning än att tvätta mattan.