4 redenen om te gaan trailrunnen

4 reasons to go trail running

De trails kalmeren en dagen je op vele manieren uit

Trail running is een leuke en verfrissende sport waarbij de omringende natuur motiverend werkt en je uitnodigt om te bewegen. Hardlopen in de stilte van de natuur is zowel een veelzijdige oefening voor het lichaam als een ontspannend moment voor de geest. Zelfs korte boswandelingen bieden ervaringen in de natuur en onthechting van het dagelijks leven.

In dit artikel, onze TestBee en ervaren hardloper Veera onthult waarom iedereen naar de trails zou moeten gaan.

Veera Malmivaara
Veera draagt merinowollen hardloopkleding van Devold en Veja Condor 2 hardloopschoenen.

1. Trails liggen om de hoek

De natuur is 24/7 open in alle seizoenen en tijden - en kost niets. Het enige wat je nodig hebt is een goede uitrusting en een pad. Velen van ons hebben toegang tot natuurpaden bijna vanaf onze voordeur. Er zijn goede padennetwerken in het bos in de buurt van woonwijken, waar je het gevoel van trailrunning veilig kunt bereiken zonder het risico te lopen te verdwalen.

Bij trailrunning ontwikkelen de vaardigheden zich snel en neemt het vertrouwen in het hardlopen toe naarmate de loop vordert. Iedereen loopt op basis van zijn eigen conditie en energieniveau van de dag. Natuurbeleving is een belangrijk onderdeel van de trailrun en tijdens het hardlopen in het bos kun je soms wandelen, stoppen om het landschap te bewonderen of gewoon even diep ademhalen.

Veera Malmivaara

2. De rust van de natuur

De trails brengen ons in de frisse buitenlucht rondom de natuur, waar de tijd heeft stilgestaan en het lawaai van het verkeer niet meer te horen is. In plaats van snelheid en kilometers, verslinden we de natuur en leven we in het moment.

In de natuur worden onze zintuigen scherper als alledaagse prikkels wegvallen. Je kunt de vogels horen zingen terwijl verschillende tinten groen het uitzicht voor ons kleuren. Je voelt de wind op je huid en de vormen van het terrein onder je voeten. Je ademt zuivere lucht in en ruikt de geuren van het bos en de veranderende seizoenen van de natuur. Je kunt ook rust vinden in de natuur, want de paden zijn zelden druk.

Veera Malmivaara

3. De vele voordelen van trailrunning

Trail running is een mentaal en fysiek veelzijdige oefening. Het is bewezen dat in de natuur en in het bos zijn veel positieve effecten heeft. De natuur kalmeert en verbetert het concentratievermogen. Het gevoel van welzijn en alertheid neemt toe en het gevoel van angst en boosheid neemt af.

Trailrunning is een uithoudingsoefening waarbij de hartspier en de bloedsomloop worden versterkt. Het hele lichaam krijgt een holistische beweging wanneer het afwisselende terrein en de technisch uitdagende ondergrond veranderingen in onze snelheid en paslengte afdwingen. Elke stap is anders en activeert kleine spieren om de grotere te ondersteunen. De zachte ondergrond is ook gewrichtsvriendelijk.

Veera Malmivaara

4. Veelzijdige oefening

De omringende natuur trekt de aandacht van de trailrunner als de landschappen veranderen en het veranderende terrein dwingt ons om ons te concentreren op de volgende stap. Het profiel van de route, de seizoenen en de vorm van het terrein geven karakter aan de loop. De landschappen veranderen terwijl de paden ons evenwicht en onze coördinatie uitdagen, terwijl de ene stap zich aanpast aan het loopoppervlak. Zelfs als je in een rustig tempo rent, voel je de opwinding van de snelheid als het landschap snel voor je ogen verandert.

De natuur werkt als een grote beweger - hoe technischer de ondergrond, hoe meer veranderingen er optreden in het loopritme en de spieren in zowel de enkel als de buikspieren en core aan het werk gaan. Zelfs zonder het te merken, doe je tijdens het hardlopen vaak squats als je onder een omgevallen boom door rent, til je je knieën op of spring je hoog als er plotseling obstakels voor je opdoemen.

Soms is er ook een avontuurlijke geest nodig, want het is heel normaal dat schoenen nat worden, dat er overal modder opspat of dat je over de wortels van een boom struikelt. De moeilijkheidsgraad en uitdagingen variëren afhankelijk van de hoogteverschillen, wat trailrunning tot een interessante en effectieve training maakt - en elke run is weer een beetje anders.

Schrijver en foto's: WeekendbeeVeera van TestBee

Laat je inspireren door Veera's duurzame levensstijl, sport- en outdooravonturen en volg haar Instagram-account: @veeramalmivaara.

Bekijk onze duurzame hardloopcollectie