Lorsqu'il fait froid et sombre, le premier pas de la course, celui qui consiste à franchir la porte d'entrée, peut sembler extrêmement difficile. Saana, une Finlandaise vivant au-dessus du cercle polaire, le sait bien. Saana vit à Tromsø avec sa famille, ses deux enfants et son mari. Elle nous explique aujourd'hui pourquoi elle aime courir et comment elle survit au long hiver grâce à son sport préféré.
Saana a commencé à courir dans le cadre de ses promenades avec son ancienne chienne Ilona. Liina, la chienne actuelle, aime également courir. Finalement, la course à pied est devenue une partie importante de la vie de Saana et aujourd'hui, c'est son sport principal. La simplicité et l'efficacité sont des éléments qui motivent Saana pour la course à pied. Selon elle, c'est aussi le meilleur exercice que l'on puisse pratiquer tout en jonglant entre le travail et la vie de famille.
L'endroit préféré de Saana pour courir est la montagne, qui se trouve pratiquement dans son jardin à Tromsø. Ce n'est pas la vitesse ou la distance qui compte pour elle, mais l'expérience de courir dans de nouveaux endroits et la sensation de s'évader rapidement de la vie quotidienne trépidante. Saana n'a pas d'objectifs précis pour l'instant en matière de course à pied. La saison estivale vient de s'achever et la nouvelle saison est encore loin. Elle souffre également d'une petite blessure au genou qui la limite dans sa pratique de la course à pied. Mais Saana rêve de participer à la compétition de trail running de 105 km en Laponie finlandaise l'été prochain.
La course à pied en hiver a toujours fait partie de la routine de Saana. Au cours des cinq dernières années, elle a couru autant en hiver qu'en été, et elle sait donc très bien comment faire face au froid et à l'obscurité. Pendant l'hiver, elle pratique la course de vitesse à l'intérieur, car la neige et le sol glissant ne sont pas les meilleures surfaces pour ce type d'entraînement, et elle préfère utiliser les mêmes chaussures pour l'été et l'hiver. Pendant l'hiver, Saana s'entraîne également avec des raquettes et des skis lorsqu'il y a trop de neige dans les montagnes pour courir.
Un équipement adéquat est essentiel pour la course à pied en hiver. Saana préfère utiliser la même veste de course que celle qu'elle utilise en été, mais elle a besoin de plus de couches sous la veste. Les autres vêtements qu'elle préfère sont les chaussettes en laine, les chemises en laine, la brassière de course en laine, le pantalon de course d'hiver, le cache-cou en laine, les bandeaux, les gants, la jupe isolée et le gilet réfléchissant. S'il fait vraiment froid, elle porte deux chemises en laine et un pantalon en laine sous son pantalon de course. Il est important de se souvenir d'une bonne lampe frontale et de réflecteurs pour rendre la course à pied en hiver plus sûre et plus agréable, dit Saana.
Même si les vêtements de sport en laine mérinos ne peuvent être nettoyés qu'en les aérant après usage, Saana préfère les laver en machine avec un détergent pour laine afin de les garder frais. Les vêtements en laine mérinos de haute qualité peuvent être lavés en machine et durent des années.
Saana encourage tout le monde à essayer la course à pied en hiver sans se soucier de la vitesse ou de la distance. Même une petite course permet de prendre l'air et c'est toujours mieux que de s'allonger sur le canapé après une journée de travail.
Vous pouvez suivre Saana sur Instagram.
Merci Saana pour cette interview et profitez de l'hiver dans la belle ville de Tromsø !
Voir le Weekendbee pour la course à pied hivernale.
