1. Správna technika zabraňuje pošmyknutiu
Napríklad pri cvičení psa smerom nadol je dôležité rozložiť váhu rovnomerne na ruky a nohy, aby sa zabránilo pošmyknutiu. Aj rozloženie prstov na rukách a nohách pomáha udržať lepšiu rovnováhu.
Aj tie najmenšie zmeny v postoji môžu pomôcť pri pošmyknutí, preto odporúčame poradiť sa s učiteľom jogy, ak sa pri niektorej konkrétnej ásane stretávate s častým pošmyknutím.
2. Udržujte jadro tela zapojené
3. Čím viac budete používať podložku, tým menej sa bude kĺzať
4. Používajte správne výrobky na čistenie rohože
Bežné čistiace prostriedky stan zanechávajú na povrchoch a v tomto prípade aj na vašej podložke film. Tento film môže spôsobiť pošmyknutie.
Odporúčame používať na čistenie rohože špecifické výrobky, aby ste ju udržali bez filmu. Spreje na umývanie rohoží sa dajú ľahko a rýchlo použiť na čistenie rohože po každom tréningu.
Podložku na jogu je potrebné umyť utretím vlhkou handričkou a špecifickým sprejom na umývanie podložky. Nevkladajte podložku do práčky ani ju nemáčajte vo vode, napríklad v sprche.
5. Pred cvičením vynechajte pleťové mlieka a telové oleje
6. Používajte uterák na jogu
Najmä ak máte tendenciu veľa sa potiť, odporúčame používať uterák na jogu. Uterák môže zabrániť pošmyknutiu tým, že absorbuje pot. Uterák tiež ochráni vašu podložku pred potom a vaša podložka vydrží oveľa dlhšie. Uterák vám pomôže udržiavať cvičenie hygienickejšie, pretože je jednoduchšie po každom cvičení vyprať uterák ako prať podložku.
