Løypene roer og utfordrer deg på mange måter
Løypekjøring er en morsom og forfriskende idrett der den omkringliggende naturen motiverer og inviterer deg til å flytte. Å løpe i naturens stillhet er både en allsidig øvelse for kroppen og et avslappende øyeblikk for sinnet. Selv korte skogsturer tilbyr opplevelser i naturen så vel som løsrivelse fra hverdagen.
I denne artikkelen, vår testbee ogerfaren løypeløper Veera avslører hvorfor alle skal ta turen til løypene.
1. Stier er rett rundt hjørnet
Naturen er åpen 24/7 i alle årstider og tider - og koster ingenting. Alt du trenger er et skikkelig utstyr og en sti. Mange av oss har tilgang til naturstier nesten fra inngangsdøren vår. Det er gode løypinettverk i skogen i nærheten av boligområder, der følelsen av løypekjøring trygt kan nås uten risiko for å gå seg vill.
I løypekjøring utvikler ferdighetene seg raskt, og tilliten til å løpe øker etter hvert som løpene går. Alle løper i henhold til sin egen kondisjon og energinivå på dagen. Å oppleve naturen er en viktig del av løypekjøringen, og mens du løper i skogen, kan du noen ganger gå, stoppe for å beundre naturen eller bare ta pusten dypt.
2. Naturens fred
Løypene tar oss inn i den friske friluft rundt naturen, der tiden har stoppet og støyen fra trafikken ikke lenger kan høres. I stedet for hastighet og kilometer, sluker vi naturen og lever i øyeblikket.
Når vi er i naturen, blir sansene våre skjerpet når hverdagsstimuli blir borte. Du kan høre fuglene synge som forskjellige nyanser av grønn farge utsikten foran oss. Du kan kjenne vinden på huden din og terrengformene under føttene. Du får puste ren luft og lukte duftene i skogen så vel som de skiftende årstidene i naturen. Du kan også finne fred i naturen, ettersom løypene sjelden er overfylte.
3. De mange fordelene med løypekjøring
Løypekjøring er en mentalt og fysisk allsidig øvelse. Å være i naturen og i skogen har vist seg å ha mange positive effekter. Naturen beroliger og forbedrer konsentrasjonsferdighetene. Følelsene av velvære og årvåkenhet øker, og følelsen av angst og sinne avtar.
Løypekjøring er en utholdenhetsøvelse der hjertemuskelen og sirkulasjonssystemet styrker seg. Hele kroppen får en helhetlig bevegelse når det varierende terrenget og den teknisk utfordrende overflatekraften endres i vår hastighet og skrittlengde. Hvert løpstrinn er forskjellig og aktiverer små muskler for å støtte de større. Den myke rennende bakken er også fellesvennlig.
4. allsidig trening
Den omkringliggende naturen fanger løypeløperens oppmerksomhet når landskapene endres, og det skiftende terrenget tvinger oss til å fokusere på neste trinn. Profilen til ruten, årstidene og terrengets form gir karakter til løpet. Landskap endres etter hvert som løypene utfordrer vår balanse og koordinering, ettersom ett trinn tilpasser seg løpsflaten. Selv når du løper i rolig tempo, får du føle spenningen i hastigheten når naturen raskt endres foran øynene.
Naturen fungerer som en stor mover - jo mer teknisk overflaten, jo flere endringer i løpende rytme vil oppstå og musklene i både ankel og mage og kjernen vil komme i arbeid. Selv uten å legge merke til det, ofte i løpet av løpet, får du knebøy mens du løper under et falt tre, løfter knærne eller hopper høyt når hindringer plutselig vises foran deg.
Noen ganger er det også nødvendig med et eventyrlig sinn, fordi det er ganske typisk at sko blir våte, gjørme spruter overalt, eller du snubler over røttene til et tre. Vanskelighetsgraden og utfordringene varierer i henhold til høydeforskjellene, noe som gjør at løypekjøringen kjører en interessant og effektiv trening - og hvert løp er litt annerledes.
Forfatter og bilder: Weekendbee's Testbee Veera
Bli inspirert av Veeras bærekraftige livsstil, sport og utendørs eventyr og følg Instagram -kontoen hennes: @veeramalmivaara.
