さまざまなヨガプロップスのガイド

ヨガプロップスは、私たちのプラクティスにおいて様々な理由で使うことができます。プロップスを使って探求し、遊ぶことで、新しい経験、感情、動きにアクセスし、身体とマインドを変化させる無限の可能性が広がります。

プロップスの使用は誤解されがちで、プロップスを使っているとポーズに苦戦しているという汚名を着せられます。小道具は弱さのサインではなく、知的に進化する練習の一部なのです。プロップスを計画的に使うことで、経験レベルに関係なく練習を高め、サポートすることができるのです。

一緒に Mandukaと共に、これらの道具にまつわる神話や謎を解き明かします。ヨガを始めたばかりの方にも、何年も練習を続けている方にも、このガイドがあなたの旅のどの段階でも利用できる道具を理解する一助になれば幸いです。次に、最も必要なヨガプロップスを紹介します： ヨガストラップヨガボルスターヨガブランケット , ヨガタオル、ヨガブロック.

Manduka ヨガプロップス

1.ヨガストラップ

ヨガの多目的ツール！ ストラップ ストラップを使うことで、アーサナをより深くしたり、牽引したり、リーチを伸ばしたり長くしたり、バランスをとったりすることができます。余分なスペースを確保することで、あらゆるレベルのヨギーに可能性と可動域が広がります。ストレッチをさらに深く沈めたり、まだ極められなかった高度なバインドにアクセスしたり。ヨガストラップは、柔軟性を高めたり、凝り固まった筋肉をほぐすための実用的なツールです。

より Mandukaエコロジカル・ヨガ・コレクション種類のヨガストラップがあります。 アライン と展開.どちらも金属製のバックル付きで、市販されているループ状のものより安全性が高く、汎用性が高い。

との違いは何ですか？ Manduka アラインヨガストラップとアンフォールドヨガストラップの違いは何ですか？

ヨガストラップは Manduka アラインヨガストラップ

アライン・ヨガストラップは、伝説的なBKSリエンガーのオリジナルストラップデザインをモデルにした、進化したストラップです。ストラップには Manduka 独自のバックルと安全なインターロック・システムにより、滑りをなくし、最も困難なポジションでもサポートします。バックルの着脱も簡単。環境にやさしく、快適なグリップ感と丈夫さを実現する100％天然無漂白コットンを使用。

その Manduka アンフォールド・ヨガ・ストラップ

アンフォールド・ヨガストラップは、柔軟性を高めたい初心者や、新しいポジションに挑戦したい中級者に最適な、エントリーレベルのストラップです。従来のアライン・ストラップよりやや細めで薄いアンフォールド・ストラップは、外出時に最適です。スクエアな形状のストラップで、しっかりとホールドする革新的なバックルが付いています。素材環境に優しい無漂白コットン100.

ヨガストラップのメリット

柔軟性を高め、アライメントとフォームを整える。
ポーズで無理をして体を緊張させるのを防ぐ。
ストラップを使えば、フォームを崩すことなくアーサナをより深くキープすることができ、ポーズを解いてリラックスし、呼吸を整えることができる。

ストラップを使うときのコツ

ストラップは、首や肩の緊張を招くような、体をさらに引っ張るためのものではないことを意識してください。ストラップは、首や肩の緊張を誘うような、体をさらに引っ張るためにあるのではなく、安定性と安全性を与えるためにあるのです。どのようなポーズであれ、肩と首を柔らかく保ち、ソフトなグリップを維持するよう心がける。

2.ヨガボルスター

ヨガに欠かせない小道具といえば ボルスター.この地味な小道具は、リストラティブ・ヨガの世界を広げる入り口なのだ。ヨギーがより深い解放感、リラックス、開放感を体験できるようサポートする。 Manduka ボルスターは、リストラティブ・ポーズや深い呼吸のエクササイズにおいて、優れたサポートと快適さを提供するようにデザインされている。そば粉をクッションとして使用した従来のボルスターに比べ、ソフトなサポートが特徴です。中程度の硬さなので、体のこわばりや妊娠中の痛み、関節痛を和らげ、体の特定の部位をサポートすることで、解剖学的構造を無理や緊張なしに機能させることができる。

形状を選ぶには？

形状 Manduka エンライト・レクタンギュラー・ボルスター

エンライト Manduka エンライト・レクタンギュラー・ボルスター (71cm x 30cm x 13cm - 1.1kg)は、初めてボルスターを練習に取り入れる場合に最適です。幅の広い長方形のデザインは、寝転んだときに背中をより広くカバーし、手首の下に敷いて使用するときは、より平らな感触でサポートします。高さが低いので、平らに置いたときに安定感があります。座った姿勢や座位前屈でも座れ、瞑想のポーズでもしっかりとサポートします。瞑想のポーズでもしっかりとサポートします。 Mandukaコレクション.

その Manduka エンライト・ラウンド・ボルスター

エンライト・ラウンド・ボルスター Manduka エンライト・ラウンド・ボルスター (69cm x 23cm x 23cm - 1kg)は、オープン・ハート・ストレッチをより深く行うことができる、伝統的なラウンド型ボルスターです。カーブした丸いデザインは、自然なアーチを深め、胸を開くための体のカーブを作るのに役立ちます。長方形よりも高さがあり、前屈をよりサポートします。

ヨガボルスターを使うメリット

ストレス、緊張、関節痛の緩和
心と神経系を深く癒す効果
血液循環を改善し、炎症を抑える

3.ヨガブロック

ヨガブロック ヨガで最も万能なプロップスのひとつ。ヨガに欠かせないプロップスであるブロックは、地面を自分に近づけるだけでなく、より深いストレッチを可能にします。また、バランスをとるポーズのアライメントを整えたり、緊張をほぐすのに最適な台としても役立ちます。ヨガブロックは、経験の有無に関わらず、すべてのヨギーのプラクティスの基礎となるものです。

すべてのヨギーをサポートするために Manduka 様々な形やサイズのブロックをご用意しています。

なぜ様々な形やサイズがあるのでしょうか？

ヨガのプラクティショナーには、さまざまな体型の人がいます。

ブロックの幅が広いほど、安定感が増します。
体格が小さい人や、ポーズを少しサポートしたい人は、小さめのブロックの方が良いでしょう。
自分の手にフィットするものを探してください。背が高くて柔軟性に乏しく、手が大きい人は、大きめのサイズのブロックを用意しましょう。立位のアーサナで床が高くなります。反対に、もう少し柔軟性があり、手が小さい人は、小さめのブロックを用意しよう。その方が握り心地がよく、床に近い位置で支えることができる。
スタジオ間を移動するヨギーは、小さめのブロックを一組持っておくと、ヨガバッグに入れるのに最適。

レギュラーサイズ-リサイクル・フォーム・ブロックとコルク・ブロック

一般的な用途で、ほとんどのプラクティショナーにとって普遍的なサイズです。スタジオの定番ブロックです。3種類の高さがあるので、必要なサポートや長さを選ぶことができます。こうすることで、自分の柔軟性に合わせてアーサナを簡単に変更し、スムーズでシームレスな練習を楽しむことができる。また、楽に座ることができ、座位のポーズや瞑想の際に良い姿勢をとることができるため、多くのプラクティショナーに愛用されている。

小さいサイズ-ミニ・リサイクル・フォーム・ブロックとリーン・コルク・ブロック

シリーズ最新作。小さめのブロックは、小柄な練習生に最適です。通常のブロックでは幅が広すぎる場合もあります。小型ブロックは、マットの上での操作性に優れ、汎用性が高く、小型で持ち運びがしやすく、標準的なブロックの代わりに場所を取らずに使用できます。外出の多いヨギーや、家にブロックが欲しいけれど収納スペースがあまりないという方に最適です。お子様も一緒にマットに乗るなら、ミニ・フォーム・ブロックをどうぞ。サイズが短く、超軽量で耐久性に優れているため、お子様に最適です。

フォームとコルク - なぜ両方があるのですか？

Manduka リサイクル発泡ブロック

Manduka リサイクル・フォーム・ブロックは非常に高密度で軽量です。軽量フォームは、ポーズ間の移行を楽にし、初心者にも扱いやすくなっています。 Manduka リサイクル・フォーム・ブロックは、50％リサイクル素材から作られている。また、高密度のフォームは、圧力や体重がかかっても圧縮されたりへこんだりしないため、床との安定した接地を提供します。これは、世界中の一流ヨガスタジオで試され、テストされたレベルの製品の耐久性も保証します。

Manduka コルクブロック

Manduka コルクブロックは非常に硬く、密度が高く、フォームよりも重いです。この重さが比類のない安定性をもたらし、ポーズをとる間中、しっかりと地に足をつけて固定することができます。さらに重量があるため、筋力エクササイズ用のウェイトとしても使用できます。リーンバージョンはスリムで、通常のコルクブロックの半分の重さですが、同等のサポート力があります。コルクは、持続可能な方法で収穫された上質の天然コルクを使用しており、どちらのブロックも最大限の密度を確保することで、圧力や加重がかかったときの高級感、耐久性、安定性を生み出しています。