Comment se préparer à la course hivernale - Histoire de Saana, une coureuse de Tromsø

Quand il fait froid et sombre, la première étape de la course, sortir par la porte d'entrée peut sembler extrêmement difficile. C'est quelque chose que Saana, une Finlandaise vivant au-dessus du cercle arctique, connaît bien. Saana vit à Tromsø avec sa famille de deux enfants et un mari. Elle nous dit maintenant pourquoi elle aime courir et comment elle survit au long hiver avec son sport préféré..

 

Saana running in Tromsø

 

Saana a commencé à courir dans le cadre de sa routine de promenade de chien avec son ancien chien Ilona. Liina, la chienne actuelle, aime aussi courir. Finalement, la course à pied est devenue une partie importante de la vie de Saana et c'est aujourd'hui son sport principal. La simplicité et l'efficacité sont quelque chose qui maintient Saana motivée pour courir. Elle dit que c'est aussi le meilleur exercice qui peut être maintenu tout en jonglant entre le travail et la vie de famille.. 

L'endroit préféré pour courir pour Saana est les montagnes qui se trouvent essentiellement dans son jardin à Tromsø. Ce n'est pas la vitesse ou la distance qui compte pour elle, mais l'expérience de courir dans de nouveaux endroits et le sentiment d'évasion rapide de la vie quotidienne trépidante. Saana n'a actuellement aucun objectif spécifique pour sa course. La saison de course d'été vient de se terminer et la nouvelle saison est loin. Elle souffre également d'une légère blessure au genou qui limite sa course à pied. Mais Saana rêve de participer à la compétition de course sur sentier de 105 km en Laponie finlandaise l'été prochain. 

 

Tromsø

 

La course d'hiver a toujours fait partie de la routine de course de Saanas. Au cours des cinq dernières années, elle a couru autant en hiver qu'en été, elle en sait donc beaucoup sur la façon de faire face au climat froid et sombre. Pendant l'hiver, elle fait de la course de vitesse à l'intérieur car la neige et la glisse ne sont pas la meilleure surface pour ce genre d'entraînement et elle préfère utiliser les mêmes chaussures pour la course d'été et d'hiver. Pendant l'hiver, Saana s'entraîne également avec des raquettes et des skis lorsqu'il y a trop de neige dans les montagnes pour courir. 

Le bon équipement signifie tout en hiver. Saana préfère utiliser la même veste de course qu'elle utilise en été, seules plus de couches en dessous sont nécessaires. Les autres vêtements qu'elle préfère sont les chaussettes en laine, les chemises en laine, le soutien-gorge de course en laine, les pantalons de course d'hiver, le col en laine, les bandeaux, les gants, la jupe isolante et le gilet réfléchissant. S'il fait vraiment froid, elle porte deux chemises en laine et un pantalon en laine sous son pantalon de course. Une bonne lampe frontale et des réflecteurs sont vraiment importants à retenir pour rendre la course hivernale plus sûre et plus agréable, dit Saana. 

 

Saana and Liina running

 

Même si les vêtements de sport en laine mérinos ne peuvent être nettoyés qu'avec un peu d'aération après utilisation, Saana préfère les laver avec un détergent pour laine dans la machine à laver pour les garder frais. Les vêtements en mérinos de haute qualité peuvent être lavés en machine et durent des années.

Saana encourage tout le monde à essayer la course d'hiver sans se soucier de la vitesse ou de la distance. Même une courte course donne beaucoup d'air frais et c'est toujours une meilleure idée que de rester allongé sur le canapé après la journée de travail, dit Saana. 

Tu peuxsuivez Saana sur Instagram.

Merci Saana pour l'interview et profitez de l'hiver dans la belle Tromsø !

 

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