6 consejos para evitar resbalones en la esterilla de yoga

Todos conocemos la desagradable sensación de deslizarse sobre la esterilla de yoga. En muchos casos culpamos a la colchoneta, pero hay muchas cosas que nosotros, como yoguis, podemos hacer para evitar que se resbale.

 

El deslizamiento puede hacer que las asanas de flujo exigentes sean aún más exigentes y puede causar lesiones, por lo que es importante saber cómo podemos prevenir el deslizamiento. Juntos conManduka Hemos recopilado nuestros consejos: Cómo evitar resbalones en la esterilla de yoga.

1. La técnica correcta evita resbalones

Por ejemplo, en el perro boca abajo, es importante distribuir el peso por igual entre las manos y los pies para evitar resbalones. Además, extender los dedos de las manos y los pies ayuda a mantener un mejor equilibrio.

Incluso los cambios más pequeños en su postura pueden ayudar con el deslizamiento, por lo que le recomendamos que consulte a su maestro de yoga si encuentra muchos deslizamientos en alguna asana específica.

2. Mantenga su núcleo comprometido

El núcleo fuerte y activo te ayuda a mantener la postura correcta en las asanas y evita resbalones.
Mantener el núcleo relajado puede causar una presión innecesaria en las articulaciones y lugares de su cuerpo que no están preparados para ello. Para entrenar su núcleo durante la práctica, succione su vientre al final cuando exhale.

 

3. Cuanto más uses tu tapete, menos resbalará.

Los tapetes nuevos tienden a resbalar más, por lo que cuanto más use su tapete, menos se resbalará. Cómo acelerar el proceso ¡Practicando más!!

 

4. Utilice los productos adecuados para limpiar su tapete

Los productos de limpieza habituales suelen dejar una película sobre las superficies y, en este caso, sobre el tapete. Esta película puede provocar resbalones.

Recomendamos usar productos específicos para limpiar su tapete para mantenerlo libre de películas.Aerosoles para lavado de alfombras son fáciles y rápidos de usar para limpiar su tapete después de cada práctica.

La esterilla de yoga debe lavarse con un paño húmedo y un spray específico para esterillas. No coloque su tapete en la lavadora ni lo sumerja en agua, por ejemplo, en la ducha.

 

5. Evite las lociones y aceites corporales antes de la práctica.

Las lociones y los aceites pueden terminar encima de la alfombra y hacerla resbaladiza.

 

6. Usa una toalla de yoga

Especialmente si tiendes a sudar mucho, te recomendamos usaruna toalla de yoga. Una toalla puede prevenir el deslizamiento absorbiendo el sudor. Además, una toalla protegerá su tapete del sudor y hará que su tapete dure mucho más. Towel te ayuda a mantener tu práctica más higiénica porque es más fácil lavar la toalla después de cada práctica que lavar el tapete.

 

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