1. Die richtige Technik verhindert Ausrutschen
Beim Abwärtshund zum Beispiel ist es wichtig, das Gewicht gleichmäßig auf Hände und Füße zu verteilen, um ein Ausrutschen zu verhindern. Auch das Spreizen der Finger und Zehen hilft, das Gleichgewicht zu halten.
Selbst kleinste Veränderungen in der Körperhaltung können das Abrutschen verhindern. Daher empfehlen wir Ihnen, Ihren Yogalehrer zu konsultieren, wenn Sie in einer bestimmten Asana häufig abrutschen.
2. Halten Sie Ihren Kern engagiert
3. Je mehr Sie Ihre Matte benutzen, desto weniger wird sie verrutschen.
4. Verwenden Sie die richtigen Produkte zur Reinigung Ihrer Matte
Normale Reinigungsmittel hinterlassen einen Film auf Oberflächen und in diesem Fall auf Ihrer Matte. Dieser Film kann zum Ausrutschen führen.
Wir empfehlen die Verwendung spezieller Produkte zur Reinigung Ihrer Matte, um sie filmfrei zu halten. Matten-Waschsprays sind einfach und schnell zu verwenden, um Ihre Matte nach jedem Training zu reinigen.
Die Yogamatte sollte durch Abwischen mit einem feuchten Tuch und einem speziellen Mattenwaschspray gewaschen werden. Geben Sie Ihre Matte nicht in die Waschmaschine und weichen Sie sie nicht in Wasser ein, zum Beispiel in der Dusche.
5. Verzichte auf Lotionen und Körperöle vor der Praxis
6. Benutzen Sie ein Yoga-Handtuch
Besonders wenn Sie zu starkem Schwitzen neigen, empfehlen wir die Verwendung eines ein Yogatuch. Ein Handtuch kann das Ausrutschen verhindern, indem es den Schweiß aufsaugt. Außerdem schützt ein Handtuch Ihre Matte vor Schweiß und sorgt dafür, dass Ihre Matte viel länger hält. Ein Handtuch hilft dir, deine Praxis hygienischer zu halten, weil es einfacher ist, das Handtuch nach jeder Praxis zu waschen als die Matte.
