Když je zima a tma, může být první krok při běhu, vykročení ze dveří, ohromně obtížný. To dobře ví Saana, Finka žijící za polárním kruhem. Saana žije v Tromsø se svou rodinou se dvěma dětmi a manželem. Nyní nám prozradila, proč miluje běh a jak se svým oblíbeným sportem přežívá dlouhou zimu.
Saana začala běhat v rámci procházek se svým předchozím psem Ilonou. Liina, současná fenka, běhání také miluje. Nakonec se běh stal důležitou součástí Saanina života a dnes je to její hlavní sport. Jednoduchost a efektivita jsou něco, co Saanu k běhání motivuje. Říká, že je to také nejlepší cvičení, které lze udržet při běhání mezi prací a rodinným životem.
Oblíbeným místem pro běhání jsou pro Saanu hory, které má v podstatě přímo na dvorku v Tromsø. Nezáleží jí na rychlosti nebo vzdálenosti, ale na zážitku z běhu na nových místech a na pocitu rychlého úniku od hektického každodenního života. Saana nemá v současné době žádné konkrétní běžecké cíle. Letní běžecká sezóna právě skončila a nová je ještě daleko. Navíc ji trápí drobné zranění kolene, které ji při běhání omezuje. Saana má však sen, že by se příští léto mohla zúčastnit závodu v trailovém běhu na 105 km ve finském Laponsku.
Zimní běh byl vždy součástí Saaniny běžecké rutiny. Posledních pět let běhá v zimě stejně často jako v létě, takže už hodně ví, jak se vyrovnat s chladným a tmavým podnebím. V zimě se věnuje rychlostnímu běhu v hale, protože zasněžený a kluzký povrch není pro tento druh tréninku nejvhodnější, a raději používá stejné boty pro letní i zimní běh. V zimě Saana trénuje také na sněžnicích a lyžích, když je v horách příliš mnoho sněhu na běhání.
Správná výbava znamená při zimním běhu vše. Saana nejraději používá stejnou běžeckou bundu jako v létě, jen je pod ní potřeba více vrstev. Další oblečení, které preferuje, jsou vlněné ponožky, vlněná trička, vlněná běžecká podprsenka, zimní běžecké kalhoty, vlněný nákrčník, čelenky, rukavice, zateplená sukně a reflexní vesta. Pokud je opravdu zima, nosí na sobě dvě vlněná trička a pod běžecké kalhoty vlněné kalhoty. Dobrá čelovka a odrazky jsou opravdu důležité, abyste na ně nezapomněli, aby byl zimní běh bezpečný a příjemnější, říká Saana.
Přestože sportovní oblečení z merino vlny lze po použití vyčistit pouze vyvětráním, Saana je raději pere v pračce s pracím prostředkem na vlnu, aby zůstalo svěží. Kvalitní merino oblečení lze prát v pračce a vydrží roky.
Saana doporučuje všem, aby si vyzkoušeli zimní běh bez stresu z rychlosti nebo vzdálenosti. I krátký běh přináší spoustu čerstvého vzduchu a je to vždy lepší nápad než se po pracovním dni jen válet na gauči, říká Saana.
Můžete Saanu sledovat na Instagramu.
Děkujeme Saaně za rozhovor a užijte si zimu v krásném Tromsø!
Viz na Weekendbee kolekce pro zimní běh.
