Um guia para diferentes adereços de ioga

Adereços de ioga podem ser utilizados por várias razões na nossa prática. Explorar e brincar com adereços abre possibilidades infinitas de aceder a novas experiências, emoções e movimentos que transformam o seu corpo e a sua mente.

A utilização de adereços é muitas vezes mal compreendida, juntamente com o estigma de que se estiver a usar um adereço está a lutar com uma pose. Os adereços não são um sinal de fraqueza, mas fazem parte de uma prática inteligente e evolutiva. Através da utilização estruturada de adereços, pode elevar e apoiar a sua prática, independentemente do seu nível de experiência.

Juntamente com Mandukaestamos aqui para esclarecer alguns dos mitos e mistérios que rodeiam estas ferramentas. Quer estes sejam os seus primeiros passos no ioga ou se já pratica há anos, esperamos que este guia ajude a compreender que equipamento está disponível para si em cada fase do seu percurso. De seguida, vamos apresentar-lhe os adereços de ioga mais essenciais: a correia de ioga, almofada de ioga, manta de ioga, toalha de ioga e bloco de ioga.

1. Correia de ioga

A ferramenta polivalente do ioga! Correias ajudam os iogues a aprofundar os seus asanas, criam tração, aumentam ou alongam o seu alcance e ajudam no equilíbrio. Proporcionar espaço extra abre possibilidades e amplitudes de movimento a todos os níveis de ioga - desde afundar-se mais num alongamento até aceder a uma posição avançada que ainda não conseguiu realizar. As correias de ioga são uma ferramenta prática quando se trabalha para aumentar a flexibilidade ou abrir os músculos mais tensos.

De Mandukacoleção de ioga ecológico da pode encontrar dois tipos de correias de ioga - a Align e o Desdobrar. Ambas têm fivelas metálicas - o que as torna mais seguras e versáteis do que as fivelas com laços que pode encontrar no mercado - e estão disponíveis em várias cores.

Qual é a diferença entre os Manduka Align e Unfold yoga strap?

A correia Manduka Align Yoga Strap

A correia de ioga Align é uma correia avançada, modelada a partir do design original da correia do lendário BKS lyengar. Equipada com um Manduka fivela patenteada e um sistema de encaixe seguro para eliminar o deslizamento e proporcionar apoio mesmo nas posições mais difíceis. Sem perda de tempo - fácil de apertar e desapertar. Fabricado com algodão 100% natural e não branqueado para uma aderência ecológica, confortável e robusta.

O Manduka Correia de ioga desdobrável

A correia de ioga Unfold é a correia de nível de entrada perfeita, óptima para principiantes que precisam de ajuda com a flexibilidade ou para iogues intermédios que procuram experimentar novas posições. Ligeiramente mais estreita e mais fina do que a correia Align mais tradicional, a correia Unfold é perfeita para levar em viagem. É uma correia de perfil quadrado com uma fivela inovadora e segura que se mantém firme. Fabricada em 100% algodão ecológico não branqueado.

Vantagens da utilização da cinta de ioga

• Melhorar a flexibilidade e aperfeiçoar o alinhamento e a forma
• Ajudam a evitar que se esforce demasiado nas posturas e que o corpo fique inadvertidamente tenso
• Com uma correia, pode manter-se mais profundamente num asana sem comprometer a sua forma, permitindo-lhe libertar-se, relaxar e respirar na pose.

Conselhos para utilizar uma correia

Tenha em atenção que a correia não serve para o ajudar a puxar o corpo mais para a frente, o que provocará tensão no pescoço e nos ombros. Em vez disso, serve para lhe dar estabilidade e segurança numa posição em que possa faltar um ponto de contacto. Qualquer que seja a postura, tente manter uma aderência suave, mantendo os ombros e o pescoço macios.

2. Almofada de ioga

Para alguns, o melhor e mais apreciado adereço é a almofada. Este humilde adereço é a porta de entrada para a abertura de todo um mundo de ioga restaurativo. Ajudando os iogues a experimentar uma sensação mais profunda de libertação, relaxamento e abertura. Manduka As almofadas são concebidas para proporcionar um apoio e conforto superiores em posturas de descanso e exercícios de respiração profunda. O apoio é mais suave do que muitas das almofadas tradicionais que utilizam o trigo sarraceno como almofada. Graças à sua firmeza média, também proporcionam alívio para a rigidez, dores de gravidez e dores nas articulações e podem apoiar partes muito específicas do corpo, permitindo que a anatomia funcione sem esforço ou tensão.

Como escolher entre as formas?

As Manduka almofada retangular Enlight

Os Manduka Enlight Retangular Bolster (71cm x 30 cm x 13cm - 1,1kg) é excelente quando se introduz pela primeira vez uma almofada na sua prática. O design mais largo e retangular oferece uma maior cobertura nas costas quando se deita e uma sensação mais plana quando é utilizada sob os pulsos para apoio. A sua altura mais baixa proporciona uma superfície mais estável quando colocada na horizontal. Também se pode sentar nela em posturas sentadas e curvas para a frente sentadas e proporciona um apoio sólido em posturas de meditação. Esta é a almofada mais versátil da Mandukada coleção da.

O Manduka almofada redonda Enlight

Os Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1kg) tem a forma redonda tradicional que lhe dá a capacidade de ir mais fundo no seu alongamento de coração aberto. O design curvo e redondo ajuda a criar uma curva no corpo para aprofundar o arqueamento natural e abrir o peito. Tem uma altura mais elevada do que a retangular, o que proporciona mais apoio para as curvas de avanço.

Vantagens da utilização de uma almofada de ioga

• Alivia o stress, a tensão e as dores nas articulações
• Efeito calmante profundo na mente e no sistema nervoso
• Melhora a circulação sanguínea e reduz a inflamação

3. Blocos de Yoga

Blocos de ioga são um dos adereços mais versáteis do ioga. Um adereço de ioga essencial, os blocos aproximam o chão de si, bem como proporcionam alongamentos mais profundos. Podem também ajudá-lo com o alinhamento em poses de equilíbrio ou servir como uma óptima plataforma para libertar tensão. Os blocos de ioga devem fazer parte da base de qualquer prática de ioga, independentemente da sua experiência.

Para manter todos os iogues apoiados Manduka oferece uma variedade de blocos de diferentes formas e tamanhos.

Porquê todas estas formas e tamanhos?

Os praticantes de ioga têm todas as formas e tamanhos, pelo que é importante que os blocos também tenham uma variedade de tamanhos que se adapte a todos.

1. Quanto mais largo for o bloco, mais estabilidade obterá.
2. Se tem uma estrutura mais pequena ou procura apenas um pouco de apoio numa pose, então é melhor optar por um bloco mais pequeno.
3. Certifique-se de que encontra um bom ajuste para as suas mãos. Se for uma pessoa alta, com flexibilidade limitada e mãos grandes, opte por um bloco de tamanho maior. Este elevará mais o chão nos asanas de pé. Por outro lado, se for um pouco mais flexível e tiver mãos mais pequenas, compre um bloco mais pequeno. Será mais confortável de agarrar e proporcionará um apoio mais próximo do chão.
4. Para os iogues que se deslocam entre estúdios, um par de blocos mais pequenos é perfeito para colocar no seu saco de ioga e fará uma grande diferença nas suas deslocações diárias.

Tamanho normal - Bloco de espuma reciclada e bloco de cortiça

Para uso geral, este é o tamanho universal para a maioria dos praticantes. Estes blocos são um elemento básico do estúdio. Oferecem três alturas diferentes para que possa escolher a quantidade de apoio ou o comprimento de que necessita. Desta forma, pode facilmente modificar os asanas de acordo com a sua flexibilidade e desfrutar de uma prática suave e contínua. São também os favoritos de muitos praticantes para o ajudar a sentar-se com facilidade e proporcionar uma boa postura para a posição sentada e a meditação.

Tamanho mais pequeno - Mini bloco de espuma reciclada e bloco de cortiça magra

A mais recente adição à gama. Os blocos mais pequenos são óptimos para praticantes com armações mais pequenas. Os blocos normais podem ser demasiado largos para algumas pessoas. O tamanho mais pequeno é realmente versátil, oferecendo uma boa manobrabilidade no tapete, são mais pequenos, mais portáteis e uma boa alternativa para poupar espaço aos blocos normais. Ideal para iogues em viagem ou para quem quer ter blocos em casa mas não tem muito espaço de arrumação. Se os seus filhos se juntarem a si no tapete, procure os mini blocos de espuma. Estas dimensões mais curtas, um material super leve e extremamente durável tornam-nos perfeitos para as crianças.

Espuma vs cortiça - Porque é que oferecemos ambos?

Manduka Blocos de espuma reciclada

Manduka Os blocos de espuma reciclada são extremamente densos e leves. A espuma leve permite uma transição sem esforço entre poses e é mais fácil de gerir para os principiantes. Manduka Os blocos de espuma são fabricados com 50% de materiais reciclados. A espuma de alta densidade também proporciona uma ligação à terra estável ao chão, uma vez que não comprime nem amolga quando é aplicada pressão ou peso. Isto também garante a durabilidade do produto, a um nível que foi experimentado e testado pelos melhores estúdios de ioga em todo o mundo.

Manduka Blocos de cortiça

Manduka Os blocos de cortiça são muito firmes, mais densos e mais pesados do que os seus homólogos de espuma. Este peso proporciona uma estabilidade inigualável, mantendo-o fixo e seguro durante toda a pose. O peso extra permite-lhe também utilizá-los como pesos para exercícios de força. A versão Lean é mais fina, pesa metade do peso do bloco de cortiça normal, mas tem o mesmo apoio. Utilizamos cortiça natural de grão fino e colhida de forma sustentável, o que garante a densidade máxima em ambos os blocos para criar uma sensação, durabilidade e estabilidade de primeira qualidade quando sob pressão ou peso.

4. Toalha de ioga

Todos nós já vimos o sinal à porta do estúdio de ioga quente "Traga a sua própria toalha de ioga", mas temos de nos lembrar que estas peças têxteis simples, mas transformadoras, servem para todos os tipos de ioga, desde os estúdios de ioga à praia e a casa, e podem ajudá-lo das formas mais inesperadas.

Toalhas de ioga são para usar muito para além de um fluxo intenso e suado, são para todo e qualquer tipo de prática, para o ajudar a controlar a aderência e a humidade em qualquer tapete de ioga.

Para que serve uma toalha de ioga?

1. Proporcionar uma aderência extra quando as suas mãos ou pés começam a libertar calor e humidade.
2. Absorver o excesso de humidade, ou seja, o suor que se acumula em cima do tapete.

Qual é a diferença entre os Yogitoes e a toalha eQua?

A principal diferença é a sensação da toalha, uma vez que tanto as toalhas eQua como as Yogitoes absorvem o suor e oferecem uma excelente aderência quando húmidas. No entanto, devido ao seu design, oferecem uma experiência diferente durante a prática.

Manduka Toalha Yogitoes

• A toalha de ioga de desempenho mais fiável
• Agarra o tapete com a tecnologia patenteada Skidless que utiliza 100% de silicone
• Absorção mais rápida
• Maior saturação
• Fabricado a partir de mais de 4 garrafas de água de plástico recicladas
• Ideal para práticas com muito suor, como o ioga quente, e funciona como uma camada absorvente entre si e o seu tapete

Manduka Toalha eQua

• A toalha de ioga de desempenho mais versátil
• Incrível primeira aderência activada pelo suor
• Boa absorção
• Bom tapete de aderência
• Ideal para todos os tipos de ioga, incluindo hot, vinyasa e power

Ver todos os acessórios de ioga sustentáveis de Manduka

Gostaria de saber mais sobre os tapetes de ioga e como encontrar o tapete de ioga certo para as suas necessidades? Ieste artigo, comparamos os tapetes de ioga éticos e ecológicos da Manduka.