Hoe gebruik je yoga rekwisieten?

How to use yoga props?

Een gids voor verschillende yoga rekwisieten

Yoga rekwisieten kunnen om verschillende redenen gebruikt worden in onze yogabeoefening. Het verkennen van en spelen met rekwisieten biedt eindeloze mogelijkheden om toegang te krijgen tot nieuwe ervaringen, emoties en bewegingen die je lichaam en geest transformeren.

Het gebruik van rekwisieten wordt vaak verkeerd begrepen, samen met het stigma dat als je een rekwisiet gebruikt, je worstelt met een houding. Props zijn geen teken van zwakte, maar maken deel uit van een intelligent evoluerende practice. Door gestructureerd gebruik te maken van rekwisieten kun je je practice verbeteren en ondersteunen, ongeacht je ervaringsniveau.

Samen met Mandukazijn we hier om enkele mythes en mysteries rond deze hulpmiddelen op te helderen. Of dit nu je eerste stappen in yoga zijn of je al jaren yoga beoefent, we hopen dat deze gids je helpt te begrijpen welke hulpmiddelen er beschikbaar zijn voor elke fase van je reis. Vervolgens introduceren we de meest essentiële yoga hulpmiddelen: yogariem, yoga bolster, yoga deken, yoga handdoek en yoga blok.

Manduka yoga rekwisieten

1. Yoga Riem

Het multifunctionele hulpmiddel voor yoga! Riemen helpen yogi's dieper in hun asana te komen, creëren tractie, vergroten of verlengen je reikwijdte en helpen met balans. Door jezelf extra ruimte te geven, ontstaan er mogelijkheden en bewegingsbereiken voor yogi's van alle niveaus - van verder wegzakken in een stretch tot een geavanceerde binding die je nog niet helemaal onder de knie hebt. Yoga straps zijn een praktisch hulpmiddel bij het vergroten van flexibiliteit of het openen van strakkere spieren.

Van Manduka's ecologische yoga collectie vind je twee soorten yogabandjes - de Align en ontvouwen. Beide hebben metalen gespen - waardoor ze veiliger en veelzijdiger zijn dan de gespen met lussen die je op de markt kunt vinden - en zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren.

Manduka Yoga Riemen

Wat is het verschil tussen de Manduka Align en Unfold yogariem?

De Manduka Align Yogariem

De Align yogariem is een geavanceerde riem, gemodelleerd naar het originele riemontwerp van de legendarische BKS lyengar. Uitgerust met een Manduka eigen gesp en een veilig vergrendeld systeem om wegglijden te voorkomen en ondersteuning te bieden in zelfs de meest uitdagende houdingen. Geen tijdverlies - gemakkelijk vast te gespen en los te maken. Gemaakt van 100% natuurlijk, ongebleekt katoen voor milieuvriendelijke, comfortabele grip en stevigheid.

De Manduka Unfold Yoga Riem

De Unfold yogariem is de perfecte instap strap, ideaal voor beginners die hulp nodig hebben met flexibiliteit of gevorderde yogi's die nieuwe posities willen proberen. De Unfold strap is iets smaller en dunner dan de meer traditionele Align strap en is perfect voor onderweg. Het is een strap met een vierkant profiel en een innovatieve gesp die goed vasthoudt. Gemaakt van 100% ongebleekt eco-vriendelijk katoen.

Voordelen van een yogariem

  • Verbeter flexibiliteit en verfijn uitlijning en vorm
  • Helpt voorkomen dat je te ver gaat in houdingen en onbedoeld je lichaam aanspant
  • Met een strap kun je dieper in een asana blijven zonder je vorm aan te tasten, zodat je kunt loslaten, ontspannen en ademen in de houding.

Tips voor het gebruik van een strap

Denk eraan dat de strap er niet is om je te helpen je lichaam verder te trekken, wat spanning in je nek en schouders zal uitlokken. In plaats daarvan is het er om je stabiliteit en zekerheid te geven in posities waar je misschien geen contactpunt hebt. Welke houding je ook aanneemt, probeer een zachte greep te behouden en houd je schouders en nek zacht.

2. Yoga bolster

Voor sommigen is de beste en meest geliefde steun de bolster. Dit bescheiden hulpmiddel is de poort naar een hele wereld van restorative yoga. Het helpt yogi's een dieper gevoel van ontspanning en openheid te ervaren. Manduka bolsters zijn ontworpen om superieure ondersteuning en comfort te bieden bij herstellende houdingen en diepe ademhalingsoefeningen. De ondersteuning is zachter dan veel van de traditionele bolsters die boekweit als kussen gebruiken. Door de gemiddelde stevigheid bieden ze ook verlichting bij stijfheid, zwangerschapspijn en gewrichtspijn en kunnen ze zeer specifieke delen van het lichaam ondersteunen, zodat de anatomie kan functioneren zonder belasting of spanning.

Manduka Yoga Bolster

Hoe kies je een vorm?

De Manduka Enlight Rechthoekige Bolster

De Manduka Enlight Rechthoekige Bolster (71cm x 30 cm x 13cm - 1.1kg) is ideaal wanneer je voor het eerst een bolster in je praktijk introduceert. Het bredere, rechthoekige ontwerp biedt meer rugdekking bij het liggen en een vlakker gevoel bij gebruik onder de polsen ter ondersteuning. De lagere hoogte zorgt voor een stabieler oppervlak als je hem plat neerlegt. Je kunt er ook op zitten in zittende houdingen en zittende vooroverbuigingen en het biedt stevige ondersteuning in meditatiehoudingen. Dit is de meest veelzijdige bolster in Mandukacollectie.

De Manduka Enlight Ronde Bolster

De Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1kg) heeft de traditionele ronde vorm die je de mogelijkheid geeft om dieper in je open hart stretch te gaan. Het gebogen, ronde ontwerp helpt bij het creëren van een curve in het lichaam om de natuurlijke buiging te verdiepen en de borstkas te openen. Hij heeft een grotere hoogte dan de rechthoekige, wat meer ondersteuning biedt voor voorwaartse buigingen.

Voordelen van het gebruik van een yoga bolster

  • Verlicht stress, spanning en gewrichtspijn
  • Diep kalmerend effect op de geest en het zenuwstelsel
  • Verbetert de bloedcirculatie en vermindert ontstekingen

    3. Yoga Blokken

    Yoga blokken Yoga blokken zijn een van de meest veelzijdige rekwisieten in yoga. Een essentieel yoga hulpmiddel, blokken brengen de grond dichter bij je en zorgen voor diepere stretches. Ze kunnen je ook helpen bij het uitlijnen in balans houdingen of dienen als een geweldig platform om spanning los te laten. Yoga blokken zouden deel moeten uitmaken van de basis van elke yogabeoefening, ongeacht de ervaring.

    Om alle yogi's ondersteund te houden Manduka biedt een verscheidenheid aan blokken in verschillende vormen en maten.

    Manduka Yoga Blokken

    Waarom al die vormen en maten?

    Yogabeoefenaars zijn er in alle soorten en maten, dus is het belangrijk dat er ook blokken zijn in verschillende maten die voor iedereen geschikt zijn.

    1. Hoe breder het blok, hoe meer stabiliteit je krijgt.
    2. Als je een kleiner frame hebt of op zoek bent naar een klein beetje steun in een houding, dan is een kleiner blok waarschijnlijk beter voor je.
    3. Zorg ervoor dat je handen goed passen. Als je lang bent met beperkte flexibiliteit en grote handen, neem dan een groter blok. Het zal de vloer hoger leggen in staande asana's. Als je daarentegen wat flexibeler bent en kleinere handen hebt, neem dan een kleiner blok. Het zal comfortabeler zijn om vast te houden en steun geven dichter bij de vloer.
    4. Voor yogi's die van de ene naar de andere studio gaan, zijn een paar kleinere blokken perfect om in je yogatas te stoppen en zullen een groot verschil maken in je dagelijkse woon-werkverkeer.

    Normale maat - blok van gerecycled foam en blok van kurk

    Voor algemeen gebruik is dit de universele maat voor de meeste beoefenaars. Deze blokken zijn onmisbaar in de studio. Ze bieden drie verschillende hoogtes zodat je kunt kiezen hoeveel steun of lengte je nodig hebt. Op deze manier kun je gemakkelijk asana's aanpassen aan je flexibiliteit en genieten van een soepele en naadloze beoefening. Ze zijn ook de favorieten van veel beoefenaars om je te helpen met gemak te zitten en een goede houding te geven voor zittende houdingen en meditatie.

    Kleinere maat - Mini gerecycled schuimblok en dun kurkblok

    Nieuwste toevoeging aan de serie. Kleinere blokken zijn geweldig voor beoefenaars met een kleiner frame. Gewone blokken kunnen voor sommige mensen te breed zijn. De kleinere blokken zijn zeer veelzijdig en bieden een goede manoeuvreerbaarheid op de mat. Ze zijn kleiner, beter draagbaar en een goed ruimtebesparend alternatief voor de standaardblokken. Ideaal voor yogi's die onderweg zijn of voor mensen die thuis blokken willen hebben maar niet veel opbergruimte hebben. Als je kinderen je vergezellen op de mat, kies dan voor de mini-schuimblokken. De kortere afmetingen, het superlichte materiaal en de extreem lange levensduur maken ze perfect voor kinderen.

    Manduka Yoga Blokken

    Schuim vs kurk - Waarom bieden we beide?

    Manduka Gerecyclede schuimblokken

    Manduka Blokken van gerecycled schuim zijn extreem dicht en licht van gewicht. Het lichtgewicht schuim zorgt voor een moeiteloze overgang tussen houdingen en is makkelijker te hanteren voor beginners. Manduka De schuimblokken zijn gemaakt van 50% gerecycled materiaal. Het schuim met hoge dichtheid zorgt ook voor een stabiele aarding met de vloer, omdat het niet samendrukt of indeukt wanneer er druk of gewicht op wordt uitgeoefend. Dit garandeert ook de duurzaamheid van het product, op een niveau dat is beproefd door de beste yogastudio's over de hele wereld.

    Manduka Kurkblokken

    Manduka Kurkblokken zijn zeer stevig, dichter en zwaarder dan hun tegenhangers in schuim. Dit gewicht zorgt voor een ongeëvenaarde stabiliteit, waardoor je tijdens je pose stevig op de grond blijft staan. Door het extra gewicht kun je ze ook gebruiken als gewichten voor krachtoefeningen. De Lean versie is slanker en weegt de helft minder dan het gewone kurkblok, maar is net zo ondersteunend. We gebruiken natuurlijke en duurzaam geoogste kurk met een fijne korrel die zorgt voor de maximale dichtheid in beide blokken voor een eersteklas gevoel, duurzaamheid en stabiliteit onder druk of gewicht.

    4. Yoga Handdoek

    We hebben allemaal wel eens het bordje gezien bij de hot yogastudio "Breng je eigen yogahanddoek mee", maar we moeten niet vergeten dat deze eenvoudige maar transformerende stukken textiel geschikt zijn voor alle soorten yoga, van yogastudio's tot het strand en thuis, en je op de meest onverwachte manieren kunnen helpen.

    Yoga handdoeken Yoga handdoeken zijn er voor veel meer dan alleen een zweterige intense flow, ze zijn voor alle soorten yoga oefeningen en helpen je met grip en vochtregulatie rond elke yogamat.

    Manduka Yoga Handdoek

    Waar is een yoga handdoek voor?

    1. Voor extra grip als je handen of voeten warmte en vocht beginnen af te geven.
    2. Absorbeert overtollig vocht, zoals zweet, dat zich bovenop je mat verzamelt.

    Wat is het verschil tussen de Yogitoes en de eQua handdoek?

    Het belangrijkste verschil is het gevoel van de handdoek, want zowel eQua als Yogitoes handdoeken absorberen zweet en bieden uitstekende grip als ze vochtig zijn. Door hun ontwerp bieden ze echter een andere ervaring tijdens het oefenen.

    Manduka Yogitoes handdoek

    • De meest vertrouwde yoga handdoek
    • Grijpt de mat met gepatenteerde Skidless Technology die gebruik maakt van 100% siliconen noppen
    • Snellere absorptie
    • Hogere verzadiging
    • Gemaakt van 4+ gerecyclede plastic waterflessen
    • Ideaal voor zweterige praktijken zoals hot yoga en functioneert als een absorberende laag tussen jou en je mat

    Manduka eQua Handdoek

    • De meest veelzijdige yoga handdoek
    • Verbazingwekkende eerste zweetgeactiveerde grip
    • Goede absorptie
    • Goede grip mat
    • Ideaal voor alle soorten yoga, waaronder hot, vinyasa en power

    Bekijk alle duurzame yoga rekwisieten van Manduka

    Wil je meer weten over de yogamatten en hoe je de juiste yogamat voor jouw behoeften vindt? In dit artikel vergelijken we de ethische en ecologische yogamatten van Manduka.