Je kar is leeg
6 tips om uitglijden op yogamat te voorkomen
We kennen allemaal het onaangename gevoel van uitglijden op de yogamat. In veel gevallen geven we de mat de schuld, maar er is veel dat wij als yogi's kunnen doen om het uitglijden te voorkomen.
Slip kan veeleisende flow-asana's nog veeleisender maken en het kan blessures veroorzaken, dus het is belangrijk om te weten hoe we uitglijden kunnen voorkomen. Samen metManduka we hebben onze tips verzameld: Hoe voorkom je uitglijden op een yogamat.
1. De juiste techniek voorkomt uitglijden
Bij een neerwaartse hond is het bijvoorbeeld belangrijk om het gewicht gelijkmatig over handen en voeten te verdelen om uitglijden te voorkomen. Ook het spreiden van je vingers en tenen helpt om de balans beter te houden.
Zelfs de kleinste veranderingen in je houding kunnen helpen bij uitglijden, dus we raden je aan om je yogaleraar te raadplegen als je veel uitglijdt in een specifieke asana.
2. Houd je kern betrokken
Een sterke en actieve kern helpt je om de juiste houding in asana's te behouden en voorkomt uitglijden.
Het ontspannen van de core kan onnodige druk uitoefenen op gewrichten en plaatsen in je lichaam die er niet klaar voor zijn. Om je core te trainen tijdens de oefening, zuig je tijdens het uitademen je buik naar binnen.
3. Hoe meer je je mat gebruikt, hoe minder hij wegglijdt
Nieuwe matten hebben de neiging om meer te slippen, dus hoe meer u uw mat gebruikt, hoe minder deze zal wegglijden. Hoe het proces te versnellen Meer oefenen!!
4. Gebruik de juiste producten om je mat schoon te maken
Reguliere schoonmaakproducten laten een film achter op oppervlakken en in dit geval op je mat. Deze film kan uitglijden veroorzaken.
We raden aan om specifieke producten te gebruiken om je mat schoon te maken en filmvrij te houden.Matwassprays zijn gemakkelijk en snel te gebruiken om uw mat na elke oefening schoon te maken.
Yogamat moet worden gewassen door hem af te vegen met een natte doek en een specifieke matwasspray. Doe je mat niet in de wasmachine of dompel hem niet onder in water, bijvoorbeeld onder de douche.
5. Sla lotions en lichaamsoliën over voor de training
Lotions en oliën kunnen op je mat terechtkomen en deze glad maken.
6. Gebruik een yogahanddoek
Vooral als je de neiging hebt om veel te zweten, raden we aan omeen yogahanddoek. Een handdoek kan het uitglijden voorkomen door het zweet te absorberen. Ook beschermt een handdoek je mat tegen het zweet en gaat je mat veel langer mee. Handdoek helpt je om je praktijk hygiënischer te houden, omdat het gemakkelijker is om de handdoek na elke training te wassen dan het wassen van de mat.
Bekijk ons ruime assortiment Manduka yogamatten en producten.
laat een reactie achter
Opmerkingen worden goedgekeurd voordat ze worden weergegeven.