Dažādu jogas palīglīdzekļu ceļvedis
Jogas rekvizīti jogas praksē var izmantot dažādu iemeslu dēļ. Iepazīstot un spēlējoties ar rekvizītiem, paveras nebeidzamas iespējas piekļūt jaunai pieredzei, emocijām un kustībām, kas pārveido jūsu ķermeni un prātu.
Rekvizītu izmantošana bieži vien tiek pārprasta, kā arī pastāv aizspriedums, ka, ja jūs izmantojat rekvizītu, jūs cīnāties ar kādu pozu. Rekvizīti nav vājuma pazīme, bet gan daļa no saprātīgas un attīstītas prakses. Strukturēti izmantojot rekvizītus, jūs varat uzlabot un atbalstīt savu praksi neatkarīgi no jūsu pieredzes līmeņa.
Kopā ar Manduka, mēs esam šeit, lai noskaidrotu dažus mītus un noslēpumus, kas saistīti ar šiem rīkiem. Neatkarīgi no tā, vai šie ir jūsu pirmie soļi jogā vai esat praktizējis gadiem ilgi, mēs ceram, ka šis ceļvedis palīdzēs izprast, kādi palīglīdzekļi jums ir pieejami katrā jūsu ceļojuma posmā. Tālāk mēs iepazīstināsim jūs ar būtiskākajiem jogas rekvizītiem: jogas siksnu, jogas bolsteri, jogas sega, jogas dvielis un jogas bloks.
1. Jogas siksna
Daudzfunkcionāls jogas rīks! Siksniņas palīdz jogam padziļināt asanu, rada vilkmi, pagarina vai pagarina rokasstiepu un palīdz līdzsvarot līdzsvaru. Nodrošinot sev papildu vietu, paveras iespējas un kustību diapazoni visiem joga līmeņiem - sākot ar dziļāku izstiepšanu un beidzot ar progresīvu sasaisti, ko vēl neesat varējis veikt. Jogas siksnas ir praktisks instruments, kad strādājat pie elastības palielināšanas vai saspringtāku muskuļu atvēršanas.
No Manduka's ekoloģiskās jogas kolekcijas jūs varat atrast divu veidu jogas siksnas - Align un Izvērst. Abas ir ar metāla sprādzēm, kas padara tās drošākas un daudzpusīgākas nekā tirgū pieejamās cilpveida sprādzes, un ir pieejamas dažādās krāsās.
Kāda ir atšķirība starp Manduka Align un Unfold jogas siksna?
Align jogas siksna ir uzlabota siksna, kas veidota pēc leģendārā BKS lyengar siksnas oriģinālā dizaina. Aprīkota ar Manduka patentētu sprādzi un drošu savstarpēji savienotu sistēmu, kas novērš slīdēšanu un nodrošina atbalstu pat vissarežģītākajās pozās. Nav jātērē velti laiks - viegli piesprādzēt un atsprādzēt. Izgatavots no 100% dabīgas, nebalinātas kokvilnas, kas nodrošina videi draudzīgu, ērtu satvērienu un izturību.
. Manduka Izlocāmā jogas siksna
Jogas siksna Unfold ir ideāla sākumlīmeņa siksna, kas lieliski piemērota iesācējiem, kuriem nepieciešama palīdzība elastības uzlabošanā, vai arī vidēji pieredzējušiem jogas spēlētājiem, kuri vēlas izmēģināt jaunas pozīcijas. Nedaudz šaurāka un plānāka par tradicionālo Align siksnu, Unfold siksna ir ideāli piemērota ceļošanai. Tā ir kvadrātveida profila siksna ar inovatīvu drošu sprādzi, kas cieši turas. Izgatavota no 100 % nebalinātas, videi draudzīgas kokvilnas.
Jogas siksnas lietošanas priekšrocības
- Uzlabo elastību un precizē izlīdzināšanu un formu
- palīdz novērst "pārspīlēšanos" pozās un netīšu ķermeņa sasprindzināšanu.
- Izmantojot siksnu, jūs varat dziļāk ieņemt asanu, neapdraudot savu formu, ļaujot jums atbrīvoties, atslābināties un elpot pozā.
Padomi siksniņas lietošanā
Ņemiet vērā, ka siksna nav paredzēta tam, lai palīdzētu jums vēl vairāk ievilkt ķermeni, kas radītu spriedzi kaklā un plecos. Tā vietā tā ir paredzēta, lai nodrošinātu stabilitāti un drošību pozās, kurās jums varētu trūkt kontaktpunkta. Neatkarīgi no pozas mēģiniet saglabāt mīkstu satvērienu, saglabājot mīkstus plecus un kaklu.
2. Jogas bolsteris
Dažiem labākais un mīlētākais balsts ir bolsteris. Šis pieticīgais balsts ir vārti, caur kuriem paveras vesela atjaunojošās jogas pasaule. Tas palīdz jogiem izjust dziļāku atbrīvošanās, relaksācijas un atvērtības sajūtu. Manduka spilveni ir izstrādāti tā, lai nodrošinātu izcilu atbalstu un komfortu atjaunojošās pozās un dziļas elpošanas vingrinājumos. Atbalsts ir mīkstāks nekā daudzos tradicionālajos bolsteros, kuros kā spilvens tiek izmantoti griķi. Pateicoties vidējam stingrumam, tie arī atvieglo stīvuma, grūtniecības sāpju un locītavu sāpju sajūtu, kā arī var būt atbalsts ļoti specifiskām ķermeņa daļām, ļaujot anatomijai funkcionēt bez sasprindzinājuma un sasprindzinājuma.
Kā izvēlēties kādu no formām?
. Manduka Enlight Taisnstūra formas spilvens
Uz Manduka Enlight taisnstūra bolsteris (71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg) ir lieliski piemērots, ja jūs pirmo reizi ieviešat bolsteri savā praksē. Plašāks, taisnstūra formas dizains, kas nodrošina lielāku pārklājumu pāri mugurai, kad gulējat, un līdzenāku sajūtu, kad to izmanto zem plaukstu locītavām atbalsta nolūkos. Tā zemāks augstums nodrošina stabilāku virsmas laukumu, kad tas ir novietots plakani. Uz tā var sēdēt arī sēdus pozās un sēdus priekšgājienos, kā arī tas nodrošina stabilu atbalstu meditācijas pozās. Šis ir visdaudzpusīgākais bolsteris Manduka's kolekcijā.
. Manduka Enlight apaļais spilvens
Uz Manduka Enlight Round Bolster (69 cm x 23 cm x 23 cm - 1 kg) ir tradicionāli apaļš, kas dod iespēju iedziļināties atvērtā sirds stiepienā. Izliektais, apaļais dizains palīdz veidot ķermeņa izliekumu, lai padziļinātu dabisko izliekumu un atvērtu krūtīs. Tam ir lielāks augstums nekā taisnstūrveida, kas nodrošina lielāku atbalstu izliekumiem uz priekšu.
Ieguvumi no jogas spilvena izmantošanas
- mazina stresu, spriedzi un locītavu sāpes
- dziļi nomierinoša iedarbība uz prātu un nervu sistēmu
- uzlabo asinsriti un mazina iekaisumu
3. Jogas bloki
Jogas bloki ir viens no universālākajiem jogas rekvizītiem. Bloki ir būtisks jogas rekvizīts, jo tie pietuvina zemi, kā arī nodrošina dziļāku stiepšanos. Tie var arī palīdzēt izlīdzināt līdzsvara pozas vai kalpot kā lieliska platforma spriedzes atbrīvošanai. Jogas klučiem jābūt ikviena joga praktizētāja prakses pamatā neatkarīgi no pieredzes.
Lai visi jogīni saņemtu atbalstu Manduka piedāvā dažādus dažādu formu un izmēru blokus.
Kāpēc visas formas un izmēri?
Jogas praktizētājiem ir dažādas formas un izmēri, tāpēc ir svarīgi, lai arī bloki būtu dažāda izmēra un piemēroti ikvienam.
- Jo platāks ir bloks, jo lielāku stabilitāti jūs iegūsiet.
- Ja jums ir mazāks rāmis vai meklējat tikai nelielu atbalstu kādā pozā, tad, iespējams, jums piemērotāks būs mazāks bloks.
- Pārliecinieties, vai tas ir piemērots jūsu rokām. Ja esat augsts cilvēks ar ierobežotu lokanību un lielām rokām, izvēlieties lielāka izmēra bloku. Stāvus asanās tas pacels grīdu augstāk. Savukārt, ja esat nedaudz lokanāks un jums ir mazākas rokas, iegādājieties mazāku bloku. To būs ērtāk satvert un tas nodrošinās atbalstu tuvāk grīdai.
- Jogistiem, kas pārvietojas starp studijām, pāris mazāku klucīšu ir lieliski piemēroti ielikt jogas somā, un tie ievērojami atvieglos ikdienas pārvietošanos.
Regulāra izmēra - pārstrādātu putuplastu un korķa bloks
Šis ir universāls lielums, kas piemērots vispārējai lietošanai lielākajai daļai praktizētāju. Šie bloki ir studijas štāpeļšķiedrām. Tie piedāvā trīs dažādus augstumus, lai jūs varētu izvēlēties, cik liels atbalsts vai garums jums nepieciešams. Tādējādi jūs varat viegli mainīt asanas atbilstoši savam elastīgumam un baudīt vienmērīgu un nevainojamu praksi. Tie ir arī daudzu praktizētāju iecienītākie bloki, kas palīdz viegli sēdēt un nodrošina labu pozu sēdus pozai un meditācijai.
Mazāks izmērs - Mini pārstrādātu putuplasta klucīšu un liesa korķa klucīša izmērs.
Jaunākais klāsta papildinājums. Mazāki bloki ir lieliski piemēroti praktizētājiem ar mazākiem rāmjiem. Parastie bloki dažiem cilvēkiem var būt pārāk plati. Mazāka izmēra bloki ir patiešām universāli, tie nodrošina labu manevrētspēju uz paklājiņa, ir mazāki, vieglāk pārnēsājami un ir laba alternatīva standarta blokiem, kas ļauj ietaupīt vietu. Ideāli piemēroti jogistiem, kas dodas ceļā, vai tiem, kas vēlas blokus mājās, bet kuriem nav daudz vietas to uzglabāšanai. Ja uz paklājiņa kopā ar jums ir arī bērni, meklējiet mini putuplasta blokus. Šie mazāki izmēri, īpaši viegls materiāls un ļoti izturīgs materiāls padara tos ideāli piemērotus bērniem.
Putu un korķa bloki - kāpēc mēs piedāvājam abus?
Manduka Pārstrādāti putuplasta bloki
Manduka Pārstrādāta putuplasta bloki ir ļoti blīvi un viegli. Vieglais putuplasts nodrošina vieglu pāreju starp pozām un ir vieglāk pārvaldāms iesācējiem. Manduka Putu bloki ir izgatavoti no 50 % pārstrādātu materiālu. Augsta blīvuma putuplasts nodrošina arī stabilu zemējuma savienojumu ar grīdu, jo tas nesaspiežas un neveidojas, kad tiek izdarīts spiediens vai pielikts svars. Tas arī nodrošina izstrādājuma izturību os līmenī, kas ir izmēģināts un pārbaudīts labākajās jogas studijās visā pasaulē.
Manduka Korķa bloki ir ļoti stingri, blīvāki un smagāki nekā putuplasta bloki. Šāds svars nodrošina nepārspējamu stabilitāti, saglabājot stabilitāti un drošību pozas laikā. Papildu svars ļauj tos izmantot arī kā atsvarus spēka vingrinājumiem. Lean versija ir plānāka un sver uz pusi mazāk nekā parastie korķa bloki, taču ir tikpat noturīga. Mēs izmantojam dabīgu un ilgtspējīgi ievākto smalkgraudu korķi, kas nodrošina maksimālu blīvumu abos blokos, lai radītu augstākās kvalitātes sajūtu, izturību un stabilitāti, kad uz tiem tiek izdarīts spiediens vai uzlikts svars.
4. Jogas dvieļi
Mēs visi esam redzējuši uzrakstu pie karstās jogas studijas "Atnesiet savu jogas dvieli", taču jāatceras, ka šie vienkāršie, bet pārveidojošie tekstilizstrādājumi ir paredzēti visiem jogas veidiem - no jogas studijas līdz pludmalei un mājām - un var palīdzēt jums visnegaidītākajos veidos.
Jogas dvieļi ir paredzēti ne tikai intensīvai sviedru plūsmai, bet arī visiem un visiem prakses veidiem, lai palīdzētu jums ar saķeri un mitruma pārvaldību ap jebkuru jogas paklājiņu.
Kādam nolūkam ir paredzēti jogas dvieļi?
- Nodrošina papildu saķeri, kad rokas vai kājas sāk izdalīt karstumu un mitrumu.
- Absorbē lieko mitrumu jeb sviedrus, kas uzkrājas uz paklājiņa.
Kāda ir atšķirība starp Yogitoes un eQua dvieli?
Galvenā atšķirība ir dvieļa sajūta, jo gan eQua, gan Yogitoes dvieļi absorbē sviedrus un nodrošina lielisku saķeri, kad tie ir mitri. Tomēr, pateicoties to dizainam, tie piedāvā atšķirīgu pieredzi praktizēšanas laikā.
- Uzticamākais jogas dvielis ar augstu veiktspēju
- Saķeri ar paklājiņu, izmantojot patentētu tehnoloģiju Skidless, kurā izmantoti 100% silikona uzgaļi.
- Ātrāka absorbcija
- Lielāka piesātinātība
- Izgatavots no 4+ pārstrādātas plastmasas ūdens pudelēm
- Ideāli piemērots sviedriem, piemēram, karstajā jogā, un darbojas kā absorbējošs slānis starp jums un jūsu paklājiņu.
- Visdaudzpusīgākais jogas dvielis
- Apbrīnojams pirmais sviedru aktivizētais satvēriens
- Laba absorbcija
- Labs satvēriena paklājs
- Ideāli piemērots visiem jogas veidiem, tostarp karstajai, vinjasa un spēka jogai
Skatīt visus ilgtspējīgus jogas rekvizītus no Manduka
Vai vēlaties uzzināt vairāk par jogas paklājiņiem un to, kā atrast savām vajadzībām atbilstošu jogas paklājiņu? IŠajā rakstā mēs salīdzinām ētiskos un ekoloģiskos jogas paklājiņus no Manduka.
