Įvairių jogos rekvizitų vadovas
Jogos rekvizitai gali būti naudojami dėl įvairių priežasčių. Tyrinėjant ir žaidžiant su rekvizitais atsiveria begalės galimybių įgyti naujų patirčių, emocijų ir judesių, keičiančių jūsų kūną ir protą.
Rekvizitų naudojimas dažnai yra klaidingai suprantamas, kartu su stigma, kad jei naudojate rekvizitą, vadinasi, jums sunku atlikti pozą. Rekvizitai - ne silpnumo ženklas, o protingai besivystančios praktikos dalis. Struktūriškai naudodami rekvizitus galite pagerinti ir palaikyti savo praktiką nepriklausomai nuo savo patirties lygio.
Kartu su Manduka, esame čia tam, kad išsklaidytume kai kuriuos su šiomis priemonėmis susijusius mitus ir paslaptis. Nesvarbu, ar tai pirmieji jūsų žingsniai jogos srityje, ar praktikuojate jau daugelį metų, tikimės, kad šis vadovas padės suprasti, kokia įranga jums prieinama kiekviename jūsų kelionės etape. Toliau supažindinsime jus su svarbiausiais jogos rekvizitais: jogos diržą, jogos diržą, jogos antklodė, jogos rankšluostis ir jogos blokas.
1. Jogos dirželis
Daugiafunkcinis jogos įrankis! Dirželiai padeda jogui giliau atlikti asaną, sukurti trauką, prailginti arba pailginti pasiekiamą atstumą ir padeda išlaikyti pusiausvyrą. Suteikdami sau papildomos erdvės, suteiksite daugiau galimybių ir judesių diapazonų bet kokio lygio jogui - nuo to, kad giliau pasineriate į tempimą, iki sudėtingo surišimo, kurio dar nesugebėjote įveikti. Jogos diržai yra praktiška priemonė, kai reikia didinti lankstumą arba atverti įsitempusius raumenis.
Iš Mandukaekologiškos jogos kolekcijos rasite dviejų tipų jogos dirželius - "Align ir išskleisti. Abi yra su metalinėmis sagtimis, todėl yra saugesnės ir universalesnės nei rinkoje esančios kilpinės, ir yra įvairių spalvų.
Kuo skiriasi Manduka Align ir Unfold jogos diržų?
. Manduka "Align" jogos dirželis
"Align" jogos diržas yra pažangus diržas, sukurtas pagal originalų legendinio BKS lyengar diržo dizainą. Įrengtas Manduka patentuota sagtimi ir saugia tarpusavyje sujungta sistema, kad diržas neslystų ir suteiktų atramą net sudėtingiausiose padėtyse. Nereikia gaišti laiko - lengva užsegti ir atsegti sagtį. Pagamintas iš 100 % natūralios, nebalintos medvilnės, kad būtų ekologiškas, patogus sukibimas ir tvirtumas.
Svetainė . Manduka Atsegamas jogos dirželis
"Unfold" jogos diržas yra puikus pradinio lygio diržas, puikiai tinkantis pradedantiesiems, kuriems reikia pagalbos siekiant lankstumo, arba vidutinio lygio jogams, norintiems išbandyti naujas pozicijas. Šiek tiek siauresnis ir plonesnis nei tradicinis "Align" diržas, todėl "Unfold" diržas puikiai tinka keliaujant. Tai kvadratinio profilio diržas su naujoviška patikima sagtimi, kuri tvirtai laikosi. Pagamintas iš 100 % nebalintos ekologiškos medvilnės.
Jogos diržo naudojimo privalumai
- Gerina lankstumą ir tobulina koordinaciją bei formą
- Padeda sustabdyti pozų "persistengimą" ir netyčinį kūno įtempimą
- Naudodami diržą, galite giliau laikytis asanoje, nepažeisdami savo formos, kad galėtumėte atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir kvėpuoti pozoje.
Patarimai naudojant diržą
Turėkite omenyje, kad diržas nėra skirtas padėti jums dar labiau ištempti kūną, nes tai gali sukelti įtampą kaklo ir pečių srityje. Vietoj to jis skirtas suteikti stabilumo ir saugumo padėtyje, kurioje gali trūkti atramos taško. Kad ir kokia poza dirbtumėte, stenkitės išlaikyti minkštą laikyseną, kad pečiai ir kaklas būtų minkšti.
2. Jogos pagalvėlė
Kai kuriems geriausia ir labiausiai mėgstama atrama yra pagalvėlė. Ši kukli atrama yra vartai, atveriantys visą atkuriamosios jogos pasaulį. Padeda jogams patirti gilesnį atsipalaidavimo, atsipalaidavimo ir atvirumo jausmą. Manduka pagalvėlės sukurtos taip, kad suteiktų puikią atramą ir komfortą atliekant atstatomąsias pozas ir gilaus kvėpavimo pratimus. Ši atrama yra minkštesnė nei daugelio tradicinių pagalvėlių, kurių pagalvėlė - grikiai. Dėl vidutinio kietumo jie taip pat palengvina sustingimo, nėštumo skausmų ir sąnarių skausmo pojūtį ir gali būti atrama labai specifinėms kūno dalims, todėl anatomija gali funkcionuoti be įtampos ir įtempimo.
Kaip pasirinkti vieną iš formų?
. Manduka "Enlight" stačiakampio formos pagalvėlė
. Manduka "Enlight" stačiakampio formos pagalvėlė (71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg) puikiai tinka, kai pirmą kartą į savo praktiką įtraukiate pagalvėlę. Platesnis stačiakampio formos pagalys, kuris labiau dengia nugarą gulint ir yra lygesnis, kai naudojamas po riešais. Mažesnis jo aukštis užtikrina stabilesnį paviršiaus plotą, kai gulima lygiai. Ant jo taip pat galima sėdėti sėdint ir sėdint priekiniais lenkimais bei jis suteikia tvirtą atramą meditacijos pozose. Tai universaliausias pagalvėlė Mandukakolekcijoje.
Svetainė Manduka "Enlight" apvalus pagalvėlė
. Manduka "Enlight Round Bolster" (69 cm x 23 cm x 23 cm - 1 kg) yra tradicinio apvalaus formos, kuris suteikia galimybę giliau atlikti atvirą širdies tempimą. Išlenkta apvali konstrukcija padeda sukurti kūno išlinkimą, kad pagilėtų natūralus išlenkimas ir atsivertų krūtinė. Jis aukštesnis už stačiakampį, todėl suteikia daugiau atramos lenkimams į priekį.
Jogos pagalvių naudojimo privalumai
- Mažina stresą, įtampą ir sąnarių skausmą
- Gilus raminamasis poveikis protui ir nervų sistemai
- Gerina kraujotaką ir mažina uždegimą
3. Jogos blokai
Jogos blokai yra vienas universaliausių jogos rekvizitų. Tai esminis jogos rekvizitas, kuris priartina žemę prie jūsų ir padeda atlikti gilesnius tempimus. Jie taip pat gali padėti išlyginti balansavimo pozas arba tapti puikia platforma įtampai atpalaiduoti. Jogos blokai turėtų būti kiekvienos jogos praktikos pagrindas, nepriklausomai nuo patirties.
Kad visi jogai turėtų atramą Manduka siūlomi įvairių formų ir dydžių blokai.
Kodėl visų formų ir dydžių?
Jogą praktikuojantys žmonės yra įvairių formų ir dydžių, todėl svarbu, kad blokai taip pat būtų įvairių dydžių, tinkamų visiems.
- Kuo platesnis blokas, tuo daugiau stabilumo.
- Jei esate mažesnio sudėjimo arba ieškote tik šiek tiek atramos pozoje, tuomet jums tikriausiai geriau rinktis mažesnį bloką.
- Įsitikinkite, kad blokas gerai tinka jūsų rankoms. Jei esate aukšto ūgio, riboto lankstumo ir didelių rankų, rinkitės didesnio dydžio bloką. Jis aukščiau pakels grindis atliekant stovimos padėties asanas. Priešingai, jei esate šiek tiek lankstesni ir turite mažesnes rankas, įsigykite mažesnį bloką. Jį bus patogiau laikyti ir jis bus arčiau grindų.
- Tarp studijų keliaujantiems jogams pora mažesnių blokų puikiai tiks įsidėti į jogos krepšį ir labai palengvins kasdienę kelionę.
Įprastas dydis - perdirbtų putų blokas ir kamštinis blokas
Tai universalaus dydžio blokeliai, skirti bendram naudojimui, tinkantys daugumai praktikuojančiųjų. Šie blokai yra pagrindiniai studijos elementai. Jie yra trijų skirtingų aukščių, todėl galite pasirinkti, kokios atramos ar ilgio jums reikia. Taip galėsite lengvai keisti asanas pagal savo lankstumą ir mėgautis sklandžia ir vientisa praktika. Jie taip pat yra daugelio praktikuojančiųjų mėgstamiausi, nes padeda lengvai sėdėti ir suteikia gerą laikyseną sėdėjimo pozai ir meditacijai.
Mažesnio dydžio - mini perdirbtų putų blokelis ir liesas kamštinis blokelis
Naujausias asortimento papildymas. Mažesni blokai puikiai tinka mažesnio sudėjimo specialistams. Įprasti blokai kai kuriems žmonėms gali būti per platūs. Mažesnio dydžio blokai yra tikrai universalūs, jais galima gerai manevruoti ant kilimėlio, jie yra mažesni, lengviau nešiojami ir yra gera vietos taupymo alternatyva standartiniams blokams. Idealiai tinka keliaujantiems jogams arba tiems, kurie nori blokų namuose, bet neturi daug vietos jiems laikyti. Jei ant kilimėlio kartu su jumis sportuoja vaikai, ieškokite mini putplasčio blokelių. Dėl šių trumpesnių matmenų, itin lengvos medžiagos ir ypatingo patvarumo jie puikiai tinka vaikams.
Putplastis ir kamštis - kodėl siūlome abu?
Manduka Perdirbto putplasčio blokai
Manduka Perdirbto putplasčio blokai yra itin tankūs ir lengvi. Dėl lengvo putplasčio be vargo pereinama iš vienos pozos į kitą, o pradedantiesiems lengviau juos valdyti. Manduka Putų putplasčio blokai pagaminti iš 50 % perdirbtų medžiagų. Didelio tankio putplastis taip pat užtikrina stabilų įžeminimo ryšį su grindimis, nes spaudžiant ar veikiant svoriui jis nesusispaudžia ir neįsirėžia. Tai taip pat užtikrina gaminio ilgaamžiškumą os lygiu, kurį išbandė geriausios jogos studijos visame pasaulyje.
Manduka Kamštiniai blokai yra labai tvirti, tankesni ir sunkesni nei jų putplasčio analogai. Toks svoris užtikrina neprilygstamą stabilumą, todėl visos pozos metu išlieka tvirtos ir saugios. Dėl papildomo svorio juos taip pat galite naudoti kaip svarmenis jėgos pratimams. "Lean" versija yra plonesnė, sveria perpus mažiau nei įprastas kamštinis blokas, tačiau yra tokia pat tvirta. Mes naudojame smulkiagrūdį natūralų ir tvariai išgautą kamštį, kuris užtikrina didžiausią abiejų blokų tankį, kad sukurtų aukščiausios kokybės pojūtį, ilgaamžiškumą ir stabilumą veikiant spaudimui ar svoriui.
4. Jogos rankšluostis
Visi esame matę užrašą prie karštos jogos studijos "Atsineškite savo jogos rankšluostį", tačiau turime prisiminti, kad šie paprasti, bet transformuojantys tekstilės gaminiai skirti visų rūšių jogai - nuo jogos studijų iki paplūdimio ir namų - ir gali padėti jums pačiais netikėčiausiais būdais.
Jogos rankšluosčiai skirti ne tik intensyviam prakaitui, bet ir visoms bei visų tipų praktikoms, kad padėtų jums sukibti ir valdyti drėgmę ant bet kokio jogos kilimėlio.
Kam skirti jogos rankšluosčiai?
- Suteikia papildomą sukibimą, kai rankos ar kojos pradeda skleisti karštį ir drėgmę.
- Sugeria drėgmės perteklių ir prakaitą, kuris kaupiasi ant kilimėlio viršaus.
Kuo skiriasi "Yogitoes" ir "eQua" rankšluosčiai?
Pagrindinis skirtumas - rankšluosčio pojūtis, nes tiek "eQua", tiek "Yogitoes" rankšluosčiai sugeria prakaitą ir puikiai sukimba su drėgnu kilimėliu. Tačiau dėl savo konstrukcijos jie suteikia skirtingą patirtį praktikuojant.
Manduka "Yogitoes" rankšluostis
- Patikimiausias efektyviausias jogos rankšluostis
- Kilimėlis sukimba su patentuota "Skidless" technologija, kurioje naudojami 100 % silikono antgaliai
- Greičiau sugeria drėgmę
- Didesnis prisotinimas
- Pagaminta iš 4+ perdirbtų plastikinių vandens butelių
- Idealiai tinka prakaituojančioms praktikoms, pvz., karštai jogai, ir veikia kaip absorbuojantis sluoksnis tarp jūsų ir kilimėlio
- Universaliausias jogos rankšluostis
- Nuostabi pirmoji prakaito suaktyvinta rankena
- Gerai sugeria drėgmę
- Geras sukibimo kilimėlis
- Idealiai tinka visoms jogos rūšims, įskaitant karštąją, vinjasą ir jėgos jogą
Žiūrėkite visus tvaraus jogos rekvizitus iš Manduka
Norėtumėte sužinoti daugiau apie jogos kilimėlius ir sužinoti, kaip išsirinkti tinkamiausią jogos kilimėlį savo poreikiams? IŠiame straipsnyje lyginame etiškus ir ekologiškus jogos kilimėlius iš Manduka.
