ヨガマットの上で滑るという不快な感覚は、誰もが知っていることでしょう。多くの場合、マットのせいにしてしまいますが、ヨギーとして滑りを防ぐためにできることはたくさんあります。
滑ることは、厳しいフローアーサナをより厳しいものにし、怪我の原因にもなります。一緒に Manduka 私たちのヒントを集めました：ヨガマットで滑るのを防ぐには。
1.正しいテクニックで滑りを防ぐ
例えば下向きのドッグでは、滑りを防ぐために手と足に均等に体重をかけることが大切です。また、手指と足指を広げることで、より良いバランスを保つことができる。
姿勢を少し変えるだけでも滑りを防ぐことができるので、特定のアーサナで滑りがひどい場合は、ヨガの先生に相談することをおすすめします。
2.体幹を鍛える
強く活発な体幹は、アーサナで正しい姿勢を保ち、滑りを防ぎます。
体幹をリラックスさせたままにしておくと、関節や体内の準備ができていない場所に不必要な圧力がかかってしまう。練習中に体幹を鍛えるには、息を吐くときに最後にお腹を吸い込む。
3.マットを使えば使うほど、滑らなくなる。
新しいマットは滑りやすいので、マットを使えば使うほど滑らなくなる。滑りを早くするには？練習量を増やす！
4.マットのお手入れに正しい製品を使う
一般的な洗浄剤は、表面やマットの上に膜を残します。この膜は滑りの原因になります。
マットに膜が残らないようにするには、特定の製品を使用してクリーニングすることをお勧めします。 マット洗浄スプレー を使えば、練習後にマットを簡単に素早くきれいにすることができます。
ヨガマットは、濡れた布と専用のマットウォッシュスプレーで拭いて洗ってください。マットを洗濯機に入れたり、シャワーなどで水に浸けたりしないでください。
5.練習前にローションやボディオイルは使わない。
ローションやオイルがマットの上につくと滑りやすくなります。
6.ヨガタオルを使う
特に汗をかきやすい方は、ヨガタオルを使うことをおすすめします。 ヨガタオル.タオルは汗を吸収して滑るのを防いでくれます。また、タオルは汗からマットを守り、マットを長持ちさせます。マットを洗うよりも、練習後にタオルを洗う方が簡単なので、より衛生的に練習を続けることができます。
