Come usare gli oggetti di scena per lo yoga?
Una guida ai diversi oggetti di scena per lo yoga
Puntelli per lo yoga può essere utilizzato per una serie di motivi nella nostra pratica. Esplorare e giocare con gli oggetti di scena apre infinite possibilità per accedere a nuove esperienze, emozioni e movimenti che trasformano il tuo corpo e la tua mente.
L'uso degli oggetti di scena è spesso frainteso, insieme allo stigma che se stai usando un oggetto di scena stai lottando con una posa. Gli oggetti di scena non sono un segno di debolezza, ma fanno parte di una pratica intelligente in evoluzione. Attraverso l'uso strutturato di oggetti di scena puoi elevare e supportare la tua pratica indipendentemente dal tuo livello di esperienza.
Insieme aManduka, siamo qui per chiarire alcuni dei miti e dei misteri che circondano questi strumenti. Che siano i tuoi primi passi nello yoga o che tu lo pratichi da anni, speriamo che questa guida ti aiuti a capire quale attrezzatura è a tua disposizione in ogni fase del tuo viaggio. Successivamente, ti presenteremo gli oggetti di yoga più essenziali:cinghia per lo yoga, cuscino per lo yoga, coperta per lo yoga, asciugamano per lo yoga e blocco per lo yoga.
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1. Cinturino da yoga
Lo strumento multiuso dello yoga! Cinghie aiuta gli yogi ad approfondire le loro asana, creare trazione, estendere o allungare la tua portata e aiutare con l'equilibrio. Fornire a te stesso uno spazio extra apre possibilità e gamme di movimento a tutti i livelli di yogi, dall'affondare ulteriormente in un tratto all'accesso a un legame avanzato che non sei ancora stato in grado di inchiodare. Le cinghie da yoga sono uno strumento pratico quando si lavora per aumentare la flessibilità o aprire i muscoli più tesi.
Dalla collezione yoga ecologica di Manduka puoi trovare due tipi di cinghie per lo yoga -l'Allineamento elo Spiegazione. Entrambi sono con fibbie in metallo - che li rendono più sicuri e versatili rispetto a quelli ad anello che puoi trovare sul mercato - e sono disponibili in vari colori.
Qual è la differenza tra il cinturino da yoga Manduka Align e Unfold?
Il cinturino da yoga Align è un cinturino avanzato, modellato sul design originale del cinturino del leggendario lyengar BKS. Dotato di una fibbia proprietaria Manduka e di un sistema di blocco sicuro per eliminare lo scivolamento e fornire supporto anche nelle posizioni più difficili. Nessun tempo perso: facile da allacciare e slacciare. Realizzato con cotone naturale al 100% non sbiancato per una presa e una robustezza ecologiche, confortevoli.
Il cinturino da yoga Unfold è un cinturino entry level perfetto, ottimo per i principianti che hanno bisogno di aiuto con la flessibilità o per gli yogi intermedi che cercano di provare nuove posizioni. Leggermente più stretto e più sottile del più tradizionale cinturino Align, il cinturino Unfold è perfetto per gli spostamenti. È un cinturino a profilo quadrato con un'innovativa fibbia sicura che tiene stretto. Fatto di100% cotone ecologico non sbiancato.
Vantaggi dell'utilizzo della cinghia da yoga
- Migliora la flessibilità e perfeziona l'allineamento e la forma
- Aiuta a impedirti di "spingere troppo" nelle pose e di tendere inavvertitamente il tuo corpo
- Con una cinghia, puoi tenere più a fondo un'asana senza compromettere la tua forma, permettendoti di rilasciare, rilassarti e respirare nella posa.
Suggerimenti quando si utilizza un cinturino
Tieni presente che la cinghia non è lì per aiutarti a tirare ulteriormente il tuo corpo, il che inviterà la tensione sul collo e sulle spalle. Ma invece è lì per darti stabilità e sicurezza in una posizione in cui potresti non avere un punto di contatto. Qualunque sia la posa, cerca di mantenere una presa morbida mantenendo le spalle e il collo morbidi.
2. Sostegno yoga
Per alcuni lo è l'oggetto di scena migliore e più amatoil sostegno. Questo umile sostegno è la porta per aprire un intero mondo di yoga ristoratore. Aiutare gli yogi a provare un più profondo senso di liberazione, rilassamento e apertura. I Manduka sono progettati per fornire supporto e comfort superiori nelle posture riparative e negli esercizi di respirazione profonda. Il supporto è più morbido di molti dei tradizionali cuscini che utilizzano il grano saraceno come cuscino. Attraverso la fermezza media offrono anche sollievo per rigidità, dolori da gravidanza e dolori articolari e possono supportare parti molto specifiche del corpo, consentendo all'anatomia di funzionare senza sforzi o tensioni.
Come scegliere tra le forme?
Il supporto rettangolare Manduka Enlight
Il supporto rettangolare Manduka Enlight (71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg) è ottimo quando si introduce per la prima volta un supporto nella propria pratica. Il design più ampio e rettangolare che offre una maggiore copertura sulla schiena quando si è sdraiati e una sensazione più piatta quando viene utilizzato sotto i polsi per il supporto. La sua altezza inferiore fornisce una superficie più stabile quando posato in piano. Puoi anche sederti su di esso in posizioni sedute e piegati in avanti da seduti e fornisce un solido supporto nelle posizioni di meditazione. Questo è il cuscino più versatileLa collezione di Manduka.
Il supporto rotondo Manduka Enlight
Il Manduka Enlight Round Bolster (69 cm x 23 cm x 23 cm - 1 kg) ha il tradizionale round che ti dà la possibilità di andare più a fondo nel tuo allungamento a cuore aperto. Il design curvo e rotondo aiuta a creare una curva nel corpo per approfondire l'arco naturale e aprire il torace. Ha un'altezza più alta rispetto al rettangolare, che fornisce un maggiore supporto per le curve in avanti. Dai anche un'occhiatail nuovo cuscino disegnato da Van Gogh.
Vantaggi dell'utilizzo di un cuscino yoga
- Allevia stress, tensioni e dolori articolari
- Profondo effetto calmante sulla mente e sul sistema nervoso
- Migliora la circolazione sanguigna e riduce l'infiammazione
3. Coperta da yoga
Coperte da yoga sono una delicata fonte di calore e sostegno nei momenti in cui un blocco o un rinforzo sembrano essere eccessivi. Sono utilizzati per qualsiasi postura relativa alla meditazione e al riposo o al perfezionamento nelle pose, per il supporto e l'allineamento. Ad alcuni yogi piace metterlo sotto le ginocchia o sulla schiena o avvolgersi durante il Savasana per un maggiore comfort. Le coperte possono anche portare il pavimento a te, apposta per ammorbidire le aree dure e appesantire parti del corpo. Le coperte da yoga sono amate per la loro versatilità. A differenza di altri oggetti di scena, una coperta può essere piegata in una varietà di forme per adattarsi a diverse posture. Sia che tu abbia bisogno che la coperta sia arrotolata, piegata o stesa in piano, puoi regolarne la forma in base alle tue esigenze specifiche.
Qual è la differenza tra la coperta di lana e quella di cotone?
La coperta da yoga in lana riciclata Manduka
La coperta da yoga in lana riciclata Manduka è modellabile e pieghevole per sostenere il tuo corpo in posizioni yoga rigeneranti e dinamiche. Puoi avvolgerti nel massimo calore, comfort e versatilità. La coperta in lana riciclata è composta per il 75% da lana riciclata e per il 25% da fibre sintetiche riciclate.
La coperta da yoga in cotone riciclato Manduka
La coperta da yoga in cotone riciclato Manduka offre versatilità e copertura ed è leggermente più grande della coperta di lana. Puoi piegarlo, arrotolarlo e impilarlo in qualsiasi modo supporti la tua posa: il lussuoso tessuto rustico si muove come desideri. La coperta in cotone è realizzata con una coperta in misto cotone di altissima qualità con un bordo overlock per evitare lo sfilacciamento.
Vantaggi dell'utilizzo di una coperta da yoga
- Aiuta a rimanere più a lungo e ottenere il massimo beneficio dalle pose di recupero
- Previeni una cattiva postura con una regolazione sottile
- Allevia stress, tensioni e dolori articolari
4. Blocchi Yoga
Blocchi di yoga sono uno degli oggetti di scena più per tutti gli usi nello yoga. Un essenziale supporto per lo yoga, i blocchi avvicinano il terreno a te e forniscono allungamenti più profondi. Possono anche aiutarti con l'allineamento nelle pose di bilanciamento o servire come un'ottima piattaforma per rilasciare la tensione. I blocchi di yoga dovrebbero essere parte delle fondamenta di qualsiasi pratica yogica, indipendentemente dall'esperienza.
Per mantenere tutti gli yogi supportati, Manduka offre una varietà di blocchi di diverse forme e dimensioni.
Perché tutte le forme e dimensioni?
I praticanti di yoga sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi è importante che i blocchi abbiano anche una varietà di dimensioni adatte a tutti.
- Più largo è il blocco, maggiore sarà la stabilità che otterrai.
- Se hai una cornice più piccola o cerchi solo un piccolo supporto in una posa, dirigersi verso un blocco più piccolo è probabilmente meglio per te.
- Assicurati di trovare una buona misura per le tue mani. Se sei una persona alta con flessibilità limitata e mani grandi, prendi un blocco di dimensioni maggiori. Alzerà il pavimento più in alto nelle asana in piedi. Al contrario, se sei un po' più flessibile e hai mani più piccole, prendi un blocco più piccolo. Sarà più comodo da impugnare e fornire supporto più vicino al pavimento.
- Per gli yogi che si spostano tra gli studi, un paio di blocchi più piccoli sono perfetti da mettere nella tua borsa da yoga e faranno una grande differenza nei tuoi spostamenti quotidiani.
Dimensioni regolari: blocco di schiuma riciclata e blocco di sughero
Per uso generale, questa è la dimensione universale per la maggior parte dei professionisti. Questi blocchi sono graffette da studio. Offrono tre diverse altezze in modo da poter scegliere il supporto o la lunghezza di cui hai bisogno. In questo modo, puoi facilmente modificare le asana in base alla tua flessibilità e goderti una pratica fluida e senza interruzioni. Sono anche i preferiti di molti praticanti per aiutarti a sederti con facilità e dare una buona postura per la posa seduta e la meditazione.
Dimensioni ridotte: mini blocco di schiuma riciclata e blocco di sughero magro
Ultima aggiunta alla gamma. I blocchi più piccoli sono ottimi per i praticanti con telai più piccoli. I blocchi regolari potrebbero essere troppo ampi per alcune persone. Le dimensioni più piccole sono davvero versatili, offrono una buona manovrabilità sul tappetino, sono più piccole, più portatili e una buona alternativa salvaspazio ai blocchi standard. Ideale per gli yogi in movimento o per coloro che desiderano i blocchi a casa ma non hanno molto spazio di archiviazione. Se i tuoi bambini si uniscono a te sul tappetino, cerca i mini blocchi di schiuma. Queste dimensioni ridotte, un materiale super leggero ed estremamente resistente li rendono perfetti per i bambini.
Schiuma vs sughero - Perché offriamo entrambi?
Blocchi di schiuma riciclata Manduka
I blocchi di schiuma riciclata Manduka sono estremamente densi e leggeri. La schiuma leggera rende facile la transizione tra le pose e più facile da gestire per i principianti. I blocchi di schiuma Manduka sono realizzati con il 50% di materiali riciclati. La schiuma ad alta densità fornisce anche una connessione di messa a terra stabile al pavimento in quanto non si comprime o si ammacca quando viene applicata pressione o peso. Ciò garantisce anche la durata del prodotto, ad un livello che è stato provato e testato dai migliori studi di yoga in tutto il mondo.
I blocchi di sughero Manduka sono molto solidi, più densi e più pesanti delle loro controparti in schiuma. Questo peso offre una stabilità senza precedenti che ti tiene a terra e al sicuro durante la tua posa. Il peso extra ti consente di usarli anche come pesi per esercizi di forza. La versione Lean è più snella, pesa la metà del normale blocco di sughero ma è ugualmente di supporto. Utilizziamo sughero naturale a grana fine e raccolto in modo sostenibile che garantisce la massima densità in entrambi i blocchi per creare sensazione, durata e stabilità eccellenti quando sotto pressione o peso.
5. Asciugamano da yoga
Abbiamo visto tutti il cartello fuori dal caldo studio di yoga "Porta il tuo asciugamano da yoga", ma dobbiamo ricordare che questi pezzi di tessuto semplici ma trasformativi sono per tutti i tipi di yoga, dagli studi di yoga alla spiaggia e alla casa, e possono aiutare te nei modi più inaspettati.
Asciugamani da yoga sono per l'uso ben oltre un flusso intenso e sudato, sono per tutti e ogni tipo di pratica per aiutarti con la presa e la gestione dell'umidità attorno a qualsiasi tappetino da yoga.
A cosa serve un asciugamano da yoga?
- Fornisci una presa extra quando le mani o i piedi iniziano a rilasciare calore e umidità.
- Assorbe l'umidità in eccesso, ovvero il sudore, che si accumula sopra il tappetino.
Qual è la differenza tra gli Yogito e l'asciugamano eQua?
La differenza principale è la sensazione dell'asciugamano, poiché entrambi gli asciugamani eQua e Yogitoes assorbono il sudore e offrono un'ottima presa quando sono umidi. Tuttavia, a causa del loro design, offrono un'esperienza diversa durante la pratica.
- L'asciugamano da yoga ad alte prestazioni più affidabile
- Afferra il tappetino con la tecnologia brevettata Skidless che utilizza protuberanze in silicone al 100%.
- Assorbimento più rapido
- Saturazione maggiore
- Realizzato con oltre 4 bottiglie d'acqua in plastica riciclata
- Ideale per pratiche sudate come lo yoga caldo e funge da strato assorbente tra te e il tappetino
- L'asciugamano da yoga ad alte prestazioni più versatile
- Incredibile prima presa attivata dal sudore
- Buon assorbimento
- Tappetino di buona presa
- Ideale per tutti i tipi di yoga inclusi hot, vinyasa e power
Scopri tutti gli oggetti di scena per lo yoga sostenibili di Manduka
Vorresti saperne di più sui tappetini da yoga e su come trovare il tappetino da yoga giusto per le tue esigenze In questo articolo, confrontiamo i tappetini da yoga etici ed ecologici di Manduka.
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