6 consigli su come evitare di scivolare sul tappetino da yoga

Conosciamo tutti la spiacevole sensazione di scivolare sul tappetino da yoga. In molti casi diamo la colpa al materassino, ma c'è molto che noi yogi possiamo fare per evitare che avvenga lo slittamento.

 

Lo slittamento può rendere ancora più impegnative asana di flusso impegnative e può causare lesioni, quindi è importante sapere come possiamo prevenire lo slittamento. Insieme aManduka abbiamo raccolto i nostri consigli: come evitare di scivolare sul tappetino da yoga.

1. La tecnica corretta impedisce lo scivolamento

Ad esempio nel cane discendente è importante distribuire il peso equamente su mani e piedi per evitare che scivoli. Anche allargare le dita delle mani e dei piedi aiuta a mantenere un migliore equilibrio.

Anche i più piccoli cambiamenti nella tua postura possono aiutare a scivolare, quindi ti consigliamo di consultare il tuo insegnante di yoga se incontri molti scivolamenti in alcuni asana specifici.

2. Mantieni il tuo core impegnato

Il nucleo forte e attivo ti aiuta a mantenere la postura corretta nelle asana e previene lo scivolamento.
Mantenere il nucleo rilassato può causare una pressione non necessaria alle articolazioni e ai punti del corpo che non sono pronti per questo. Per allenare il tuo core durante la pratica, risucchia la pancia alla fine quando espiri.

 

3. Più usi il tappetino, meno scivolerà

I nuovi tappetini tendono a scivolare di più, quindi più usi il tuo tappetino, meno scivolerà. Come velocizzare il processo Praticare di più!!

 

4. Usa i prodotti giusti per pulire il tuo tappetino

I prodotti per la pulizia regolari tendono a lasciare una pellicola sulla superficie e in questo caso sul tappetino. Questo film può causare lo scivolamento.

Ti consigliamo di utilizzare prodotti specifici per pulire il tappetino per mantenerlo privo di pellicole.Spray per il lavaggio dei tappetini sono facili e veloci da usare per pulire il tappetino dopo ogni pratica.

Il tappetino da yoga deve essere lavato strofinandolo con un panno umido e uno spray specifico per il lavaggio del tappetino. Non mettere il tappetino in lavatrice o non immergerlo in acqua, ad esempio sotto la doccia.

 

5. Salta lozioni e oli per il corpo prima della pratica

Lozioni e oli possono finire sopra il tappetino e renderlo scivoloso.

 

6. Usa un asciugamano da yoga

Soprattutto se tendi a sudare molto ti consigliamo di usarloun asciugamano da yoga. Un asciugamano può prevenire lo scivolamento assorbendo il sudore. Inoltre un asciugamano proteggerà il tuo tappetino dal sudore e farà durare il tuo tappetino molto più a lungo. L'asciugamano ti aiuta a mantenere la tua pratica più igienica perché è più facile lavare l'asciugamano dopo ogni pratica che lavare il tappetino.

 

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