Juhend erinevate jooga rekvisiitide kohta
Jooga rekvisiidid võib meie praktikas kasutada mitmel põhjusel. Rekvisiitide uurimine ja nendega mängimine avab lõputuid võimalusi, et pääseda ligi uutele kogemustele, emotsioonidele ja liikumistele, mis muudavad sinu keha ja meelt.
Rekvisiitide kasutamist mõistetakse sageli valesti, koos stigma, et kui sa kasutad rekvisiiti, siis oled sa hädas poosiga. Rekvisiidid ei ole nõrkuse märk, vaid osa intelligentsest arenevast praktikast. Rekvisiitide struktureeritud kasutamise kaudu saate oma praktikat tõsta ja toetada, sõltumata teie kogemustasemest.
Koos Mandukaoleme siin, et selgitada välja mõned müütidest ja saladustest, mis neid vahendeid ümbritsevad. Olenemata sellest, kas need on teie esimesed sammud joogas või olete juba aastaid praktiseerinud, loodame, et see juhend aitab mõista, millised vahendid on teie jaoks kättesaadavad teie teekonna igas etapis. Järgnevalt tutvustame teile kõige olulisemaid jooga rekvisiite: Joogarihma, joogapolster, joogatekk, joogarätik ja joogaklots.
1. Joogarihm
Jooga mitmeotstarbeline vahend! Rihmad aitavad joogadel süveneda asanasse, tekitada tõmmet, pikendada või pikendada ulatust ja aidata tasakaalu. Lisaruumi andmine avab võimalused ja liikumisulatused kõigile joogatasemetele - alates venitusse süvenemisest kuni edasijõudnute sidemete saavutamiseni, mida te pole veel päris hästi osanud teha. Joogarihmad on praktiline abivahend paindlikkuse suurendamisel või pingelisemate lihaste avamisel.
Alates Mandukaökoloogilisest joogakollektsioonist leiad kahte tüüpi joogarihmad - Align ja Unfold. Mõlemad on metallsõlgedega - mis muudab need turvalisemaks ja mitmekülgsemaks kui turul olevad silmustega pandlad - ja on saadaval erinevates värvides.
Mis on erinevus Manduka Align ja Unfold joogarihma vahel?
Align jooga rihm on täiustatud rihm, mis on modelleeritud legendaarse BKS lyengari originaalse rihma disaini järgi. Varustatud Manduka patenteeritud pandlaga ja turvalise lukustussüsteemiga, mis välistab libisemise ja pakub tuge ka kõige keerulisemates asendites. Ei raiska aega - lihtne kinnitada ja lahti tõmmata. Valmistatud 100% looduslikust, pleegitamata puuvillast, mis tagab keskkonnasõbraliku, mugava haardumise ja vastupidavuse.
Unfold jooga rihm on ideaalne algtaseme rihm, mis sobib suurepäraselt algajatele, kes vajavad abi painduvuse saavutamiseks, või edasijõudnutele, kes soovivad proovida uusi asendeid. Veidi kitsam ja õhem kui traditsioonilisem Align rihm, sobib Unfold rihm ideaalselt liikumiseks. See on ruudukujuline rihm, millel on uuenduslik turvaline lukk, mis hoiab kindlalt kinni. Valmistatud 100% pleegitamata keskkonnasõbralikust puuvillast.
Joogarihma kasutamise eelised
- Parandada paindlikkust ning täpsustada joondumist ja vormi
- Aitab vältida "ülepingutamist" poosides ja keha tahtmatut pinguldamist.
- Rihma abil saate asanat sügavamalt kinni hoida, ilma vormi kahjustamata, võimaldades teil vabaneda, lõdvestuda ja hingata poosi sisse.
Näpunäiteid rihma kasutamisel
Arvestage, et rihm ei ole selleks, et aidata teil oma keha kaugemale tõmmata, mis kutsub esile pingeid üle kaela ja õlgade. Selle asemel on see selleks, et anda teile stabiilsust ja turvalisust asendis, kus teil võib puududa kokkupuutepunkt. Ükskõik millises poosis, püüdke säilitada pehme haare, hoides õlad ja kaela pehmetena.
2. Joogapolster
Mõne jaoks on parim ja kõige armastatum tugi polster. See tagasihoidlik rekvisiit on värav, mis avab terve restoratiivse jooga maailma. Aitab joogadel kogeda sügavamat vabanemise, lõdvestumise ja avatuse tunnet. Manduka polsterid on mõeldud pakkuma suurepärast tuge ja mugavust taastavate asendite ja sügavate hingamisharjutuste puhul. Tugi on pehmem kui paljudel traditsioonilistel bolsteritel, mille pehmendusena kasutatakse tatart. Tänu keskmisele kõvadusele pakuvad nad leevendust ka jäikusele, rasedusvaludele ja liigesevaludele ning võivad toetada väga konkreetseid kehaosi, võimaldades anatoomial toimida ilma pingete ja pingeteta.
Kuidas valida kuju vahel?
. Manduka Enlight Rectangular Bolster
The Manduka Enlight Rectangular Bolster (71cm x 30 cm x 13cm - 1.1kg) on suurepärane, kui te esmakordselt võtate bolsteri oma praktikasse. Laiem, ristkülikukujuline disain, mis pakub seljale lamades suuremat katvust ja lamedamat tunnet, kui seda kasutatakse randmete all toetuseks. Madalam kõrgus tagab lamades lamades stabiilsema pinna. Selle peal saab istuda ka istuvas asendis ja istuvates ettepoole painutustes ning see pakub kindlat tuge meditatsiooniasendites. See on kõige mitmekülgsem polster Mandukakollektsioonis.
. Manduka Enlight ümmargune padi
The Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1kg) on traditsiooniline ümmargune, mis annab sulle võimaluse minna sügavamale avatud südame venitusse. Ümmargune, ümmargune disain aitab luua kehas kõverust, et süvendada loomulikku kumerust ja avada rindkere. Sellel on suurem kõrgus kui ristkülikukujulisel, mis annab rohkem tuge ettepoole suunatud painutuste puhul.
Joogapolsteri kasutamise eelised
- Leevendab stressi, pingeid ja liigesevalu
- Sügav rahustav mõju meelele ja närvisüsteemile
- Parandab vereringet ja vähendab põletikku
3. Joogablokid
Joogaplokid on üks kõige universaalsemaid rekvisiite joogas. Oluline jooga rekvisiit, plokid toovad maapinna teile lähemale ja pakuvad sügavamaid venitusi. Samuti võivad nad aidata teil tasakaalustavate pooside puhul joonduda või olla suurepäraseks platvormiks pingete vabastamiseks. Joogaplokid peaksid olema osa iga joogapraktika alusest, sõltumata kogemusest.
Selleks, et kõik joogid saaksid tuge Manduka pakub erinevaid erineva kuju ja suurusega plokke.
Miks kõik kujud ja suurused?
Jooga harrastajad on erineva kuju ja suurusega, seega on oluline, et ka plokid oleksid erineva suurusega, mis sobiksid kõigile.
- Mida laiem on plokk, seda suurem on stabiilsus.
- Kui teil on väiksem raam või otsite lihtsalt veidi tuge poosis, siis on ilmselt parem suunduda väiksema ploki poole.
- Veenduge, et leiate oma kätele sobiva ploki. Kui olete pikk, piiratud painduvusega ja suurte kätega inimene, hankige suurema suurusega plokk. See tõstab seisva asana puhul põrandat kõrgemale. Seevastu, kui olete veidi paindlikum ja väiksemate kätega, hankige väiksem plokk. Seda on mugavam haarata ja see annab põrandale lähemal tuge.
- Joogale, kes liigub stuudiote vahel, sobib paar väiksemat plokki ideaalselt joogakotti panemiseks ja see muudab teie igapäevast liikumist oluliselt.
Tavaline suurus - ringlussevõetud vahtplokk ja korgist plokk
Üldiseks kasutamiseks on see universaalne suurus enamiku praktiseerijate jaoks. Need plokid on stuudio põhitarvikud. Nad pakuvad kolme erinevat kõrgust, nii et saate valida, kui palju tuge või pikkust vajate. Nii saate hõlpsasti muuta asanasid vastavalt oma paindlikkusele ja nautida sujuvat ja sujuvat harjutamist. Need on ka paljude praktiseerijate lemmikud, et aidata teil hõlpsasti istuda ja anda hea asendi istumispooside ja meditatsiooni jaoks.
Väiksem suurus - Mini taaskasutatud vahtplokk ja lahja korgiplokk
Uusim täiendus tootevalikusse. Väiksemad plokid sobivad suurepäraselt väiksemate raamidega treenijatele. Tavalised plokid võivad olla mõnele inimesele liiga laiad. Väiksemad suurused on tõesti mitmekülgsed, pakkudes head manööverdamisvõimalust matil, nad on väiksemad, paremini kaasaskantavad ja hea ruumi säästev alternatiiv tavaplokkidele. Ideaalsed liikuvatele joogidele või neile, kes soovivad plokke kodus, kuid kellel ei ole palju hoiuruumi. Kui teie lapsed liituvad teiega matil, otsige mini vahtplokke. Need lühemad mõõtmed, ülikerge materjal ja äärmiselt vastupidavus muudavad need ideaalselt sobivaks lastele.
Vahtplokk vs kork - miks me pakume mõlemat?
Manduka Ringlussevõetud vahtplokid
Manduka Ringlussevõetud vahtplokid on äärmiselt tihedad ja kerged. Kerge vahtpolster muudab ülemineku pooside vahel vaevata ja algajatele lihtsamini juhitavaks. Manduka vahtplokid on valmistatud 50% ulatuses taaskasutatud materjalidest. Suure tihedusega vahtpolster tagab ka stabiilse maandusühenduse põrandaga, kuna see ei suru kokku ega mõlkuma, kui rakendatakse survet või kaalu. See tagab ka toote vastupidavuse os, tasemel, mida on proovitud ja testitud parimates joogastuudiotes üle maailma.
Manduka Korkplokid on väga kindlad, tihedamad ja raskemad kui nende vahtplokid. See kaal toob võrratu stabiilsuse, mis hoiab teid kogu poosi vältel maandatud ja kindlustatud. Lisaraskus võimaldab teil kasutada neid ka jõuharjutuste tegemiseks raskustena. Lean versioon on õhem, kaalub poole vähem kui tavaline korkplokk, kuid on sama toetav. Kasutame peeneteralist looduslikku ja jätkusuutlikult kogutud korki, mis tagab maksimaalse tiheduse mõlemas plokis, et luua esmaklassiline tunne, vastupidavus ja stabiilsus surve või raskuse all.
4. Joogarätik
Me kõik oleme näinud kuuma jooga stuudio ees olevat märki "Too oma joogarätik", kuid me peame meeles pidama, et need lihtsad, kuid muutvad tekstiilitükid on mõeldud igat liiki joogas, alates joogastuudiost kuni randa ja koju, ning võivad teid aidata kõige ootamatumal moel.
Joogarätikud on mõeldud kasutamiseks kaugemale kui higistav intensiivne flow, need on mõeldud igat tüüpi harjutuste jaoks, et aidata sul haaret ja niiskuse juhtimist mis tahes joogamati ümber.
Milleks on joogarätik?
- Anda lisahaaret, kui teie käed või jalad hakkavad kuumust ja niiskust eraldama.
- Imab üleliigset niiskust ehk higi, mis koguneb teie mati peale.
Mis vahe on Yogitoes ja eQua rätiku vahel?
Peamine erinevus on rätiku tunnetus, sest nii eQua kui ka Yogitoes rätikud imavad higi ja pakuvad niiskena suurepärast haardumist. Kuid tänu oma disainile pakuvad nad harjutamisel erinevat kogemust.
- Kõige usaldusväärsem tulemuslikum jooga rätik
- Haardub matil patenteeritud Skidless tehnoloogiaga, mis kasutab 100% silikoonist nuppe
- Kiirem imendumine
- Suurem küllastumine
- Valmistatud 4+ ümbertöödeldud plastist veepudelitest
- Ideaalne higistavate harjutuste jaoks, nagu kuum jooga, ja toimib imava kihina sinu ja sinu mati vahel
- Kõige mitmekülgsem jooga rätik
- Hämmastav esimene higi aktiveeritud haardumine
- Hea imavus
- Hea haardematt
- Ideaalne kõikide joogaliikide, sealhulgas kuuma-, vinyasa- ja jõujooga jaoks.
Vaata kõiki jätkusuutlikke joogarelvi alates Manduka
Kas soovite rohkem teada saada joogamattide kohta ja kuidas leida sobiv joogamatt teie vajadustele? ISelles artiklis võrdleme eetilisi ja ökoloogilisi joogamatte alates Manduka.
