6 tips hvordan du kan forhindre glidning på yogamatten

6 tips how to prevent slipping on yoga mat

Vi kjenner alle den ubehagelige følelsen av glid på yogamatten. I mange tilfeller klandrer vi matten, men det er mye vi som yogier kan gjøre for å forhindre at glippen skjer.

 

Slip kan gjøre krevende flyt asanas enda mer krevende, og det kan forårsake skader, så det er viktig å vite, hvordan vi kan forhindre glid. Sammen med Manduka Vi har samlet tipsene våre: Hvordan forhindre å skli på yogamatten.

1. Riktig teknikk forhindrer å gli

For eksempel i hunden nedover er det viktig å spre vekten likt til hender og føtter for å forhindre glidning. Å spre fingrene og tærne hjelper også til å holde bedre balanse.

Selv de minste endringene i holdningen din kan hjelpe deg med å skli, så vi anbefaler at du konsulterer yogalæreren din hvis du møter mye å skli i en spesifikk asana.

2. Hold kjernen din engasjert

Sterk og aktiv kjerne hjelper deg å holde riktig holdning i Asanas og forhindrer å skli.
Å holde kjernen avslappet kan forårsake unødvendig press på ledd og steder i kroppen din som ikke er klare for den. For å trene kjernen din under øvelsen, suger du magen inn på slutten når du puster ut.

 

3. Jo mer du bruker matten din, jo mindre vil den gli

Nye matter har en tendens til å gli mer, så jo mer du bruker matten, jo mindre vil den gli. Hvordan fremskynde prosessen? Øve mer!

 

4. Bruk de riktige produktene for å rengjøre matten

Vanlige rengjøringsprodukter telt for å legge igjen en film på toppen av overflater og i dette tilfellet på matten din. Denne filmen kan forårsake skli.

Vi anbefaler å bruke spesifikke produkter for å rengjøre matten for å holde den filmfri. Matvask spray er enkle og raske å bruke for å rengjøre matten etter hver praksis.

Yogamatte skal vaskes ved å tørke den med våt klut og en spesifikk matvask spray. Ikke legg matten din i vaskemaskin eller ikke suge den i vann for eksempel i dusj.

 

5. Hopp over kremer og kroppsoljer før øvelsen

Kremer og oljer kan havne på toppen av matten og gjøre den glatt.

 

6. Bruk et yogahåndkle

Spesielt hvis du har en tendens til å svette mye, anbefaler vi å bruke et yogahåndkle. Et håndkle kan forhindre glidning ved å absorbere svetten. Et håndkle vil også beskytte matten mot svetten og få matten til å vare mye lenger. Håndkle hjelper deg å holde praksisen din mer hygienisk fordi det er lettere å vaske håndkleet etter hver øvelse enn å vaske matten.

 

Ta en titt på vårt brede spekter av manduka yogamatter og produkter.