En guide til forskjellige yoga -rekvisitter
Yoga rekvisitter kan brukes av flere årsaker i vår praksis. Å utforske og leke med rekvisitter åpner for uendelige muligheter for å få tilgang til nye opplevelser, følelser og bevegelser som forvandler kropp og sinn.
Bruken av rekvisitter blir ofte misforstått, sammen med et stigma som hvis du bruker en rekvisitt, sliter du med en positur. Respekter et ikke et tegn på svakhet, men en del av en intelligent utviklende praksis. Gjennom strukturert bruk av rekvisitter kan du heve og støtte din praksis uavhengig av opplevelsesnivå.
Sammen med Manduka, Vi er her for å rydde opp i noen av mytene og mysteriene rundt disse verktøyene. Enten dette er dine første skritt inn i yoga eller du har øvd i årevis, vi håper denne guiden hjelper til med å forstå hvilket utstyr som er tilgjengelig for deg på alle faser av reisen din. Deretter vil vi introdusere deg de mest essensielle yoga -rekvisittene: yogastropp, Yoga Bolster, Yoga teppe, Yogahåndkle og yogablokk.
1. Yogastropp
Det flerbruksverktøyet til yoga! Stropper Hjelp yogier med å bli dypere i asanaen sin, skape trekkraft, forlenge eller forlenge rekkevidden og hjelpe deg med balanse. Å gi deg ekstra plass åpner for muligheter og bevegelsesområder til alle nivåer av yogi - fra å synke lenger ned i en strekning til tilgang til et avansert bind du ikke helt har klart å spikre ennå. Yogastropper er et praktisk verktøy når du jobber for å øke fleksibiliteten eller åpne opp strammere muskler.
Fra Mandukasin økologiske yogakolleksjon Du kan finne to typer yogastropper - justeringen og utfoldet. Begge er med metallspenner - noe som gjør dem sikrere og allsidige enn de loopede du kan finne på markedet - og kommer i forskjellige farger.
Hva er forskjellen mellom Manduka Justere og utfolde yogastroppen?
Align Yoga -stroppen er en avansert stropp, modellert etter den originale stroppdesignen til den legendariske BKS Lyengar. Utstyrt med en Manduka Proprietær spenne og et sikkert sammenkoblet system for å eliminere glidning og gi støtte i selv de mest utfordrende stillingene. Ingen tid bortkastet - lett å spenne og slette. Laget med 100% naturlig, ubleket bomull for miljøvennlig, behagelig grep og sturdiness.
Den utfoldede yogastroppen er perfekt stropp på inngangsnivå, flott for nybegynnere som trenger hjelp med fleksibilitet eller mellomliggende yogier som ønsker å prøve nye stillinger. Litt smalere og tynnere for at den mer tradisjonelle justeringen stroppen, den utfoldede stroppen er perfekt for på farten. Det er en firkantet profilstropp med en nyskapende sikker-sikker spenne som holder fast. Laget av 100% ubleket miljøvennlig bomull.
Fordeler med å bruke yogastropp
- Forbedre fleksibiliteten og avgrense justering og form
- Hjelp til å stoppe deg "overreaksjon
- Med en stropp kan du holde dypere inn i en asana uten at det går ut over skjemaet ditt, slik at du kan frigjøre, slappe av og puste inn i posituren.
Tips når du bruker en stropp
Vær oppmerksom på at stroppen ikke er der for å hjelpe deg med å trekke kroppen ytterligere, noe som vil invitere til spenning over nakken og skuldrene. Men i stedet er det der for å gi deg stabilitet og sikkerhet i posisjon der du kanskje mangler et kontaktpunkt. Uansett positur, prøv å opprettholde et mykt grep som holder skuldrene og nakken mykt.
2. Yoga Bolster
For noen er den beste og mest elskede prop styrken. Denne ydmyke rekvisitten er inngangsporten til å åpne opp en hel verden av gjenopprettende yoga. Å hjelpe yogis med å oppleve en dypere følelse av frigjøring, avslapning og åpenhet. Manduka Bolsters er designet for å gi overlegen støtte og komfort i gjenopprettende holdninger og dype pusteøvelser. Støtten er mykere enn mange av de tradisjonelle styrkene som bruker bokhvete som pute. Gjennom den middels fasthet tilbyr de også lettelse for stivhet, vondt i graviditeten og leddsmerter og kan være støtte veldig spesifikke deler av kroppen, slik at anatomien kan fungere uten belastning eller spenning.
Hvordan velge mellom former?
De Manduka Enlight rektangulær bolster
De Manduka Enlight rektangulær bolster (71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg) er flott når du først introduserer en styrke i din praksis. Den bredere, rektangulære designen som gir mer dekning over ryggen når du legger ned og en flatere følelse når du brukes under håndleddene for støtte. Den lavere høyden gir et mer stabilt overflateareal når det er lagt flatt. Du kan også sitte på den i sittende holdninger og sitte fremover, og det gir solid støtte i meditasjonsstillinger. Dette er den mest allsidige styrken i Manduka's samling.
De Manduka Enlight Round Bolster
De Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1 kg) har den tradisjonelle runden som gir deg muligheten til å gå dypere inn i ditt åpne hjerterytning. Den buede, runde designen er med på å skape en kurve i kroppen for å utdype naturlig buing og åpne brystet. Den har en høyere høyde enn den rektangulære, som gir mer støtte for videresending av bøyer.
Fordelene med å bruke en yogastyr
- Lindrer stress, spenning og leddsmerter
- Dyp beroligende effekt på sinnet og nervesystemet
- Forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer betennelse
3. Yogablokker
Yogablokker er en av de mest alle formål rekvisittene innen yoga. En essensiell yoga -rekvisitt, blokker bringer bakken nærmere deg i tillegg til å gi dypere strekninger. De kan også hjelpe deg med justering i balansering av positurer eller tjene som en flott plattform for frigjøringsspenning. Yogablokker bør være en del av grunnlaget for enhver yogis -praksis uavhengig av opplevelsen.
For å holde alle yogier støttet Manduka tilbyr en rekke forskjellige former og størrelsesblokker.
Hvorfor alle formene og størrelsene?
Yogautøvere kommer i alle former og størrelser, så det er viktig at blokker også kommer forskjellige størrelser som rommer alle.
- Jo bredere blokken, jo mer stabilitet vil du få.
- Hvis du har en mindre ramme eller leter etter bare litt støtte i en positur, er det sannsynligvis bedre for deg.
- Sørg for å finne en god passform for hendene. Hvis du er en høy person med begrenset fleksibilitet og store hender, kan du få en større størrelse. Det vil heve gulvet høyere i stående Asanas. Derimot, hvis du er litt mer på den fleksible siden og har mindre hender, kan du få en mindre blokk. Det vil være mer behagelig å gripe og gi støtte nærmere gulvet.
- For yogi som beveger seg mellom studioer, er et par mindre blokker perfekt for å sette i yogaposen din og vil utgjøre en stor forskjell i din daglige pendling.
Vanlig størrelse - resirkulert skumblokk og korkblokk
For generell bruk er dette den universelle størrelsen for de fleste utøvere. Disse blokkene er studiovapler. De tilbyr tre forskjellige høyder slik at du kan velge hvor mye støtte eller lengde du trenger. På denne måten kan du enkelt endre Asanas i henhold til din fleksibilitet og nyte en jevn og sømløs praksis. De er også favorittene til mange utøvere som hjelper deg med å sitte med letthet og gi god holdning for sittende positur og meditasjon.
Mindre størrelse - Mini resirkulert skumblokk og mager korkblokk
Nyeste tilskudd til serien. Mindre blokker er bra for utøvere med mindre rammer. Vanlige blokker kan være for brede for noen mennesker. Den mindre størrelsen er virkelig allsidig, og tilbyr en god manøvrerbarhet på matten, de er mindre, mer bærbare og et godt rombesparende alternativ til standardblokkene. Ideell for yogier på farten eller for de som vil ha blokker hjemme, men ikke har mye lagringsplass. Hvis barna dine blir med deg på matten, se etter mini -skumblokkene. Disse kortere dimensjonene, et super lett materiale og ekstremt holdbare gjør dem perfekte for barn.
Foam vs Cork - Hvorfor tilbyr vi begge deler?
Manduka Resirkulerte skumblokker
Manduka Resirkulerte skumblokker er ekstremt tette og lette. Det lette skummet gjør uanstrengt overgang mellom positurer og lettere å håndtere for nybegynnere. Manduka Skumblokker er laget av 50% resirkulerte materialer. Skummet med høy tetthet gir også en stabil jordingstilkobling til gulvet, da det ikke komprimerer eller bulker når trykk eller vekt påføres. Dette sikrer også holdbarheten til produktet, til et nivå som er prøvd og testet av de beste yogastudioene over hele verden.
Manduka Korkblokker er veldig faste, mer tette og tyngre enn skumkollegene. Denne vekten bringer enestående stabilitet og holder deg jordet og sikret gjennom din positur. Den ekstra vekten lar deg bruke dem som vekter for styrkeøvelser også. Den magre versjonen er slankere, veier halvparten av mengden av den vanlige korkblokken, men er like støttende. Vi bruker finkorn naturlig og bærekraftig høstet kork som sikrer maksimal tetthet i begge blokker for å skape førsteklasses følelse, holdbarhet og stabilitet når den er under trykk eller vekt.
4. Yogahåndkle
Vi har alle sett tegnet utenfor det varme yogastudioet "Bring Your Own Yoga Howel", men vi må huske at disse enkle, men transformative tekstilstykkene er for alle typer yoga, fra yogastudioer til strand og hjem, og kan hjelpe Du på de mest uventede måter.
Yogahåndklær er for bruk langt utover en svett intens flyt, de er for alle og alle typer praksis for å hep deg med grepet og fuktighetshåndteringen rundt hvilken som helst yogamatte.
Hva er et yogahåndkle for?
- Gi ekstra grep når hendene eller føttene begynner å frigjøre varme og fuktighet.
- Absorbere overflødig fuktighet aka svette fra å samle på toppen av matten.
Hva er forskjellen mellom Yogitoes og Equa -håndkleet?
Hovedforskjellen er følelsen av håndkleet, ettersom både Equa- og Yogitoes -håndklær vil absorbere svette og gi utmerket grep når det er fuktig. På grunn av deres design tilbyr de imidlertid en annen opplevelse når de øver.
- Det mest pålitelige ytelsesyogahåndkleet
- Griper matten med patentert skideløs teknologi som bruker 100% silikonnubber
- Raskere absorpsjon
- Høyere metning
- Laget av 4+ resirkulerte vannflasker
- Ideell for svett praksis som varm yoga og fungerer som et absorberende lag mellom deg og matten din
- Det mest allsidige ytelsesyogahåndkleet
- Utrolig første svette aktivert grep
- God absorpsjon
- God grepsmatte
- Ideell for alle typer yoga inkludert varm, vinyasa og kraft
Se alle bærekraftige yoga -rekvisitter fra Manduka
Vil du lære mer om yogamattene og hvordan du finner riktig yogamatte for dine behov? jegn Denne artikkelen sammenligner vi de etiske og økologiske yogamattene fra Manduka.
