1. Η σωστή τεχνική αποτρέπει το γλίστρημα
Για παράδειγμα, στο σκύλο προς τα κάτω είναι σημαντικό να κατανέμετε το βάρος εξίσου σε χέρια και πόδια για να αποφύγετε το γλίστρημα. Επίσης, το να απλώνετε τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας βοηθά να διατηρήσετε την καλύτερη ισορροπία.
Ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές στη στάση του σώματός σας μπορούν να βοηθήσουν στην ολίσθηση, γι' αυτό σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το δάσκαλό σας στη γιόγκα αν αντιμετωπίζετε μεγάλη ολίσθηση σε κάποια συγκεκριμένη asana.
2. Κρατήστε τον πυρήνα σας δεσμευμένο
3. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε το στρώμα σας, τόσο λιγότερο θα γλιστράει
4. Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα για να καθαρίσετε το χαλάκι σας
Τα συνηθισμένα προϊόντα καθαρισμού τείνουν να αφήνουν ένα φιλμ πάνω στις επιφάνειες και σε αυτή την περίπτωση στο στρώμα σας. Αυτό το φιλμ μπορεί να προκαλέσει ολίσθηση.
Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα για τον καθαρισμό του στρώματός σας, ώστε να μην δημιουργείται φιλμ. Σπρέι πλύσης στρωμάτων χρησιμοποιούνται εύκολα και γρήγορα για να καθαρίσετε το στρώμα σας μετά από κάθε προπόνηση.
Το στρώμα γιόγκα πρέπει να πλένεται σκουπίζοντάς το με υγρό πανί και ένα ειδικό σπρέι πλύσης στρώματος. Μην βάζετε το στρώμα σας στο πλυντήριο ή μην το μουλιάζετε σε νερό, π.χ. στο ντους.
5. Παραλείψτε τις λοσιόν και τα έλαια σώματος πριν από την πρακτική
6. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα γιόγκα
Ειδικά αν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε πετσέτα γιόγκα. Μια πετσέτα μπορεί να αποτρέψει το γλίστρημα απορροφώντας τον ιδρώτα. Επίσης, μια πετσέτα θα προστατεύσει το στρώμα σας από τον ιδρώτα και θα κάνει το στρώμα σας να διαρκέσει πολύ περισσότερο. Η πετσέτα σας βοηθάει να διατηρήσετε την πρακτική σας πιο υγιεινή γιατί είναι πιο εύκολο να πλύνετε την πετσέτα μετά από κάθε πρακτική παρά να πλύνετε το στρώμα.
