Wenn es kalt und dunkel ist, kann sich der erste Schritt beim Laufen, der Schritt aus der Haustür, überwältigend schwierig anfühlen. Das weiß Saana, eine finnische Frau, die oberhalb des Polarkreises lebt, nur zu gut. Saana lebt mit ihrer Familie, zwei Kindern und einem Mann, in Tromsø. Jetzt erzählt sie uns, warum sie das Laufen liebt und wie sie den langen Winter mit ihrem Lieblingssport übersteht.
Saana begann mit dem Laufen, als sie mit ihrem früheren Hund Ilona spazieren ging. Auch Liina, die aktuelle Hündin, liebt das Laufen. Mit der Zeit wurde das Laufen zu einem wichtigen Teil von Saanas Leben und ist heute ihr Hauptsport. Die Einfachheit und Effizienz sind etwas, das Saana zum Laufen motiviert. Sie sagt, dass es auch die beste Übung ist, die man beibehalten kann, wenn man zwischen Arbeit und Familienleben joggt.
Am liebsten läuft Saana in den Bergen, die sich praktisch direkt in ihrem Hinterhof in Tromsø befinden. Es geht ihr nicht um die Geschwindigkeit oder die Distanz, sondern um die Erfahrung, an neuen Orten zu laufen, und um das Gefühl, schnell dem hektischen Alltag zu entfliehen. Saana hat derzeit keine konkreten Ziele für ihren Laufsport. Die Sommerlaufsaison ist gerade zu Ende gegangen und die neue Saison ist noch weit entfernt. Außerdem leidet sie an einer kleinen Knieverletzung, die sie beim Laufen einschränkt. Aber Saana träumt davon, im nächsten Sommer am 105-km-Trailrunning-Wettbewerb in Finnisch-Lappland teilzunehmen.
Winterläufe waren schon immer Teil von Saanas Laufroutine. In den letzten fünf Jahren ist sie im Winter genauso viel gelaufen wie im Sommer, so dass sie sehr gut weiß, wie man mit dem kalten und dunklen Klima zurechtkommt. Im Winter führt sie ihre Tempoläufe in der Halle durch, da der schneebedeckte und rutschige Boden nicht der beste Untergrund für diese Art von Training ist, und sie zieht es vor, die gleichen Schuhe für Sommer- und Winterläufe zu verwenden. Im Winter trainiert Saana auch mit Schneeschuhen und Skiern, wenn es in den Bergen zu viel Schnee zum Laufen gibt.
Die richtige Ausrüstung ist beim Winterlauf das A und O. Saana bevorzugt die gleiche Laufjacke wie im Sommer, nur dass sie mehr Schichten darunter braucht. Weitere Kleidungsstücke, die sie bevorzugt, sind Wollsocken, Wollhemden, Lauf-BHs aus Wolle, Winterlaufhosen, Nackenwärmer aus Wolle, Stirnbänder, Handschuhe, isolierte Röcke und reflektierende Westen. Wenn es richtig kalt ist, trägt sie zwei Wollhemden und eine Wollhose unter ihrer Laufhose. Eine gute Stirnlampe und Reflektoren sind sehr wichtig, damit das Laufen im Winter sicher ist und mehr Spaß macht, sagt Saana.
Auch wenn Sportkleidung aus Merinowolle nach dem Gebrauch nur mit etwas Lüften gereinigt werden kann, zieht Saana es vor, sie mit Wollwaschmittel in der Waschmaschine zu waschen, damit sie frisch bleibt. Hochwertige Merinokleidung kann in der Maschine gewaschen werden und hält jahrelang.
Saana ermutigt jeden, den Winterlauf auszuprobieren, ohne sich über die Geschwindigkeit oder die Distanz Gedanken zu machen. Selbst ein kurzer Lauf verschafft viel frische Luft und ist allemal besser, als sich nach dem Arbeitstag nur auf die Couch zu legen, meint Saana.
Sie können Saana auf Instagram folgen.
Vielen Dank an Saana für das Interview und genießen Sie den Winter im schönen Tromsø!
Siehe die Weekendbee Kollektion für den Winterlauf.
