Ein Leitfaden für verschiedene Yoga-Requisiten
Yoga-Requisiten können aus verschiedenen Gründen in unserer Praxis verwendet werden. Das Erforschen und Spielen mit Requisiten eröffnet endlose Möglichkeiten, um neue Erfahrungen, Emotionen und Bewegungen zu machen, die Körper und Geist verändern.
Die Verwendung von Requisiten wird oft missverstanden, und es herrscht das Stigma, dass man mit einer Pose kämpft, wenn man eine Requisite verwendet. Requisiten sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Teil einer sich intelligent entwickelnden Praxis. Durch den strukturierten Einsatz von Requisiten können Sie Ihre Praxis verbessern und unterstützen, unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand.
Zusammen mit Mandukawollen wir mit einigen der Mythen und Geheimnisse rund um diese Hilfsmittel aufräumen. Wir hoffen, dass dieser Leitfaden dazu beiträgt, dass Sie verstehen, welche Hilfsmittel Ihnen in jeder Phase Ihrer Reise zur Verfügung stehen, ganz gleich, ob Sie Ihre ersten Schritte im Yoga machen oder schon seit Jahren praktizieren. Als Nächstes werden wir Ihnen die wichtigsten Yoga-Requisiten vorstellen: Yogagurt, Yoga-Bolster, Yogadecke, Yogatuch und Yogablock.
1. Yoga-Riemen
Das vielseitige Werkzeug des Yoga! Riemen helfen Yogis dabei, tiefer in ihre Asanas zu kommen, geben ihnen Halt, erweitern oder verlängern die Reichweite und helfen bei der Balance. Die Bereitstellung von zusätzlichem Raum eröffnet Möglichkeiten und Bewegungsbereiche für alle Yogi-Level - vom tieferen Einsinken in eine Dehnung bis hin zu einer fortgeschrittenen Bindung, die Sie noch nicht ganz geschafft haben. Yogagurte sind ein praktisches Hilfsmittel, wenn es darum geht, die Flexibilität zu erhöhen oder verkrampfte Muskeln zu öffnen.
Von Mandukader ökologischen Yoga-Kollektion können Sie zwei Arten von Yogariemen finden - den Align und das Entfalten. Beide sind mit Metallschnallen ausgestattet - was sie sicherer und vielseitiger macht als die mit Schlaufen, die man auf dem Markt findet - und in verschiedenen Farben erhältlich.
Was ist der Unterschied zwischen dem Manduka Align und Unfold Yogagurt?
Der Align Yogagurt ist ein fortschrittlicher Gurt, der dem ursprünglichen Gurtdesign des legendären BKS Lyengar nachempfunden ist. Ausgestattet mit einer Manduka Schnalle und einem sicheren Verschlusssystem ausgestattet, das ein Verrutschen verhindert und selbst in den schwierigsten Positionen Halt bietet. Keine Zeitverschwendung - einfaches An- und Abschnallen. Hergestellt aus 100% natürlicher, ungebleichter Baumwolle für umweltfreundlichen, komfortablen Halt und Robustheit.
Der Unfold Yogagurt ist der perfekte Einstiegsgurt, ideal für Anfänger, die Hilfe bei der Flexibilität benötigen, oder für fortgeschrittene Yogis, die neue Positionen ausprobieren möchten. Etwas schmaler und dünner als der traditionellere Align-Gurt, ist der Unfold-Gurt perfekt für unterwegs. Es handelt sich um einen Gurt mit quadratischem Profil und einer innovativen, sicher schließenden Schnalle, die fest sitzt. Hergestellt aus 100% ungebleichter, umweltfreundlicher Baumwolle.
Vorteile der Verwendung von Yogagurten
- Verbessert die Flexibilität und verfeinert die Ausrichtung und Form
- Verhindert, dass Sie in den Posen zu weit gehen und Ihren Körper ungewollt verspannen
- Mit einem Gurt können Sie tiefer in eine Asana eindringen, ohne Ihre Form zu gefährden. So können Sie loslassen, entspannen und in die Pose hineinatmen.
Tipps für die Verwendung eines Gurtes
Achten Sie darauf, dass der Gurt nicht dazu da ist, Ihren Körper weiter zu ziehen, was zu Verspannungen im Nacken und in den Schultern führen würde. Stattdessen soll er Ihnen Stabilität und Sicherheit in Positionen geben, in denen Ihnen vielleicht ein Kontaktpunkt fehlt. Versuchen Sie, in jeder Pose einen weichen Griff zu halten, damit Ihre Schultern und Ihr Nacken weich bleiben.
2. Yoga-Bolster
Für manche ist das beste und beliebteste Hilfsmittel die Nackenrolle. Dieses bescheidene Hilfsmittel ist das Tor zu einer ganzen Welt des Restorative Yoga. Es hilft Yogis dabei, ein tieferes Gefühl der Entspannung und Offenheit zu erfahren. Manduka Die Nackenrollen sind so konzipiert, dass sie bei Ruhehaltungen und tiefen Atemübungen hervorragenden Halt und Komfort bieten. Die Unterstützung ist weicher als bei vielen traditionellen Nackenrollen, die Buchweizen als Kissen verwenden. Durch die mittlere Festigkeit bieten sie auch Erleichterung bei Steifheit, Schwangerschafts- und Gelenkschmerzen und können ganz bestimmte Körperteile stützen, so dass die Anatomie ohne Belastung oder Spannung funktionieren kann.
Wie wählt man zwischen den Formen?
Die Manduka Enlight Rechteckige Nackenrolle
Die Manduka Enlight Rectangular Bolster (71cm x 30 cm x 13cm - 1.1kg) ist ideal, wenn Sie zum ersten Mal ein Bolster in Ihre Praxis einführen. Das breitere, rechteckige Design bietet eine größere Abdeckung des Rückens beim Liegen und ein flacheres Gefühl, wenn es unter den Handgelenken zur Unterstützung verwendet wird. Die niedrigere Höhe bietet eine stabilere Oberfläche, wenn sie flach liegt. Sie können auch in sitzenden Haltungen und sitzenden Vorwärtsbeugen darauf sitzen und sie bietet eine solide Unterstützung in Meditationshaltungen. Dies ist das vielseitigste Bolster in Mandukader Kollektion.
Die Manduka Enlight Runde Nackenrolle
Die Manduka Enlight Round Bolster (69cm x 23cm x 23cm - 1kg) hat die traditionelle runde Form, die Ihnen die Möglichkeit gibt, tiefer in Ihre offene Herzdehnung zu gehen. Das gebogene, runde Design hilft, eine Kurve im Körper zu erzeugen, um die natürliche Wölbung zu vertiefen und den Brustkorb zu öffnen. Es hat eine größere Höhe als das rechteckige, die mehr Unterstützung für Vorwärtsbeugen bietet.
Vorteile der Verwendung eines Yoga-Bolsters
- Lindert Stress, Verspannungen und Gelenkschmerzen
- Tiefgreifende beruhigende Wirkung auf den Geist und das Nervensystem
- Verbessert die Blutzirkulation und reduziert Entzündungen
3. Yoga-Blöcke
Yoga-Blöcke sind eines der vielseitigsten Hilfsmittel im Yoga. Als unverzichtbare Yogastütze bringen die Blöcke den Boden näher zu dir und ermöglichen tiefere Dehnungen. Sie können Ihnen auch bei der Ausrichtung in ausgleichenden Posen helfen oder als großartige Plattform zum Lösen von Spannungen dienen. Yoga-Blöcke sollten Teil der Grundlage jeder Yogapraxis sein, unabhängig von der Erfahrung.
Damit alle Yogis unterstützt werden Manduka bietet eine Vielzahl von Blöcken in verschiedenen Formen und Größen.
Warum all die Formen und Größen?
Yoga-Praktizierende gibt es in allen Formen und Größen, daher ist es wichtig, dass die Blöcke auch in verschiedenen Größen angeboten werden, die für jeden geeignet sind.
- Je breiter der Block, desto mehr Stabilität erhalten Sie.
- Wenn Sie eine kleinere Statur haben oder nur ein wenig Unterstützung in einer Pose suchen, ist ein kleinerer Block wahrscheinlich besser für Sie.
- Achten Sie auf eine gute Passform für Ihre Hände. Wenn Sie eine große Person mit begrenzter Flexibilität und großen Händen sind, sollten Sie einen größeren Block wählen. Er hebt den Boden in stehenden Asanas höher an. Wenn Sie dagegen etwas flexibler sind und kleinere Hände haben, sollten Sie einen kleineren Block wählen. Er ist bequemer zu greifen und bietet mehr Halt in Bodennähe.
- Für Yogis, die zwischen verschiedenen Studios hin- und herpendeln, ist ein Paar kleinerer Blöcke perfekt für die Yogatasche geeignet und macht einen großen Unterschied auf dem täglichen Weg dorthin.
Normale Größe - Recycelter Schaumstoffblock und Korkblock
Für den allgemeinen Gebrauch ist dies die Universalgröße für die meisten Praktizierenden. Diese Blöcke sind die Grundnahrungsmittel im Studio. Sie bieten drei verschiedene Höhen, so dass Sie wählen können, wie viel Unterstützung oder Länge Sie benötigen. Auf diese Weise können Sie die Asanas leicht an Ihre Flexibilität anpassen und eine reibungslose und nahtlose Praxis genießen. Viele Praktizierende bevorzugen diese Blöcke, weil sie ihnen helfen, mit Leichtigkeit zu sitzen und eine gute Haltung für die Sitzhaltung und die Meditation einzunehmen.
Kleinere Größe - Mini Recycled Foam Block und Lean Cork Block
Die jüngste Ergänzung der Produktpalette. Kleinere Blöcke sind ideal für Praktiker mit kleineren Rahmen. Normale Blöcke könnten für einige Leute zu breit sein. Die kleineren Blöcke sind wirklich vielseitig und bieten eine gute Manövrierbarkeit auf der Matte, sie sind kleiner, tragbarer und eine gute platzsparende Alternative zu den Standardblöcken. Sie sind ideal für Yogis, die viel unterwegs sind, oder für diejenigen, die zu Hause Blöcke haben möchten, aber nicht viel Stauraum zur Verfügung haben. Wenn Ihre Kinder mit Ihnen auf der Matte stehen, sollten Sie sich für die Mini-Schaumstoffblöcke entscheiden. Die kleineren Abmessungen, das superleichte Material und die extreme Haltbarkeit machen sie perfekt für Kinder.
Schaumstoff vs. Kork - Warum bieten wir beides an?
Manduka Recycelte Schaumstoffblöcke
Manduka Recycelte Schaumstoffblöcke sind extrem dicht und leicht. Der leichte Schaumstoff ermöglicht mühelose Übergänge zwischen den Posen und ist für Anfänger einfacher zu handhaben. Manduka Die Schaumstoffblöcke werden zu 50 % aus recycelten Materialien hergestellt. Der hochdichte Schaumstoff bietet außerdem eine stabile Verbindung zum Boden, da er sich nicht zusammenzieht oder verbeult, wenn Druck oder Gewicht ausgeübt wird. Dies gewährleistet auch die Langlebigkeit des Produkts, die von den besten Yogastudios auf der ganzen Welt erprobt und getestet worden ist.
Manduka Korkblöcke sind sehr fest, dichter und schwerer als ihre Gegenstücke aus Schaumstoff. Dieses Gewicht sorgt für eine unvergleichliche Stabilität, so dass Sie während der gesamten Pose geerdet und gesichert sind. Durch das zusätzliche Gewicht können Sie sie auch als Gewichte für Kraftübungen verwenden. Die Lean-Version ist schlanker und wiegt nur halb so viel wie der reguläre Korkblock, ist aber genauso stützend. Wir verwenden feinkörnigen, natürlichen und nachhaltig geernteten Kork, der die maximale Dichte in beiden Blöcken gewährleistet, um ein erstklassiges Gefühl, Langlebigkeit und Stabilität zu schaffen, wenn sie unter Druck oder Gewicht stehen.
4. Yoga-Handtuch
Wir alle kennen das Schild vor dem Yogastudio: "Bringen Sie Ihr eigenes Yogahandtuch mit", aber wir müssen uns daran erinnern, dass diese einfachen, aber transformativen Textilien für alle Arten von Yoga geeignet sind, vom Yogastudio über den Strand bis nach Hause, und dass sie Ihnen auf die unerwartetste Weise helfen können.
Yoga-Handtücher sind nicht nur für schweißtreibende, intensive Yogaübungen geeignet, sondern für alle Arten von Yogaübungen. Sie helfen Ihnen bei der Handhabung und dem Feuchtigkeitsmanagement auf jeder Yogamatte.
Wofür ist ein Yoga-Handtuch?
- Sie bieten zusätzlichen Halt, wenn deine Hände oder Füße anfangen, Hitze und Feuchtigkeit abzugeben.
- Absorbieren Sie überschüssige Feuchtigkeit bzw. Schweiß, der sich auf Ihrer Matte sammelt.
Was ist der Unterschied zwischen den Yogitoes und dem eQua-Handtuch?
Der Hauptunterschied liegt in der Haptik des Handtuchs, denn sowohl das eQua- als auch das Yogitoes-Handtuch absorbieren den Schweiß und bieten im feuchten Zustand hervorragenden Halt. Aufgrund ihres Designs bieten sie jedoch eine andere Erfahrung beim Üben.
- Das vertrauenswürdigste Performance-Yogahandtuch
- Grip auf der Matte durch die patentierte Skidless Technology mit 100% Silikonnoppen
- Schnellere Absorption
- Höhere Sättigung
- Hergestellt aus 4+ recycelten Plastikwasserflaschen
- Ideal für schweißtreibende Praktiken wie Hot Yoga und fungiert als absorbierende Schicht zwischen Ihnen und Ihrer Matte
- Das vielseitigste Performance-Yogahandtuch
- Erstaunlicher erster schweißaktivierter Griff
- Gute Absorption
- Gute Griffmatte
- Ideal für alle Arten von Yoga, einschließlich Hot, Vinyasa und Power
Alle nachhaltigen Yoga-Requisiten von Manduka
Möchten Sie mehr über Yogamatten erfahren und wissen, wie Sie die richtige Yogamatte für Ihre Bedürfnisse finden? In diesem Artikel vergleichen wir die ethischen und ökologischen Yogamatten von Manduka.
