我们都知道在瑜伽垫上滑倒的不愉快感觉。在很多情况下，我们会责怪瑜伽垫，但作为瑜伽爱好者，我们可以做很多事情来防止滑倒。
滑倒会让高难度的流瑜伽体式变得更加困难，还可能导致受伤，因此了解如何防止滑倒非常重要。与 曼杜卡 一起收集了我们的建议：如何防止在瑜伽垫上滑倒。
1.正确的技巧可防止滑倒
例如，在做下犬式时，重要的是将重量平均分配到双手和双脚上，以防止滑倒。此外，手指和脚趾分开也有助于保持更好的平衡。
因此，如果你在某些特定体式中经常出现滑倒的情况，我们建议你向瑜伽老师咨询。
2.保持核心力量
强健而活跃的核心有助于您在体式中保持正确的姿势，防止滑倒。
保持核心放松会给关节和身体尚未准备好的部位造成不必要的压力。为了在练习过程中训练核心肌群，请在最后呼气时吸入腹部。
3.垫子用得越多，就越不会打滑
新垫子容易打滑，所以垫子用得越多，就越不容易打滑。如何加快这一过程？多练习！
4.使用正确的产品清洁垫子
普通的清洁产品会在表面上留下一层薄膜，在您的垫子上也是如此。这层薄膜会导致滑倒。
我们建议使用特定的产品来清洁您的垫子，以保持垫子上没有薄膜。 垫子清洗喷雾剂 每次练习后，您都可以方便快捷地清洁垫子。
应使用湿布和特定的瑜伽垫清洗喷雾擦拭瑜伽垫。不要将瑜伽垫放入洗衣机中清洗，也不要将瑜伽垫浸泡在水中（如淋浴）。
5.练习前不要使用乳液和身体油
乳液和护肤油可能会沾在瑜伽垫上，使其变得湿滑。
6.使用瑜伽巾
特别是如果您经常出汗，我们建议您使用 瑜伽毛巾.毛巾可以吸汗，防止滑倒。此外，毛巾还能保护瑜伽垫不被汗水浸湿，使瑜伽垫的使用寿命更长。毛巾还能让你的练习更卫生，因为每次练习后清洗毛巾比清洗瑜伽垫更方便。
