Keď je zima a tma, prvý krok pri behu, vykročenie z predných dverí, môže byť ohromne ťažký. To dobre vie Saana, Fínka žijúca za polárnym kruhom. Saana žije v Tromsø so svojou rodinou s dvoma deťmi a manželom. Teraz nám prezradila, prečo miluje beh a ako prežíva dlhú zimu pri svojom obľúbenom športe.
Saana začala behať v rámci prechádzok so svojím predchádzajúcim psom Ilonom. Liina, súčasná fenka, tiež miluje beh. Nakoniec sa beh stal dôležitou súčasťou Saaninho života a dnes je to jej hlavný šport. Jednoduchosť a efektívnosť sú niečo, čo Saanu k behu motivuje. Hovorí, že je to aj najlepšie cvičenie, ktoré sa dá udržať pri behu medzi prácou a rodinným životom.
Obľúbeným miestom na behanie sú pre Saanu hory, ktoré má v podstate priamo na dvore v Tromsø. Nie je pre ňu dôležitá rýchlosť ani vzdialenosť, ale zážitok z behu na nových miestach a pocit rýchleho úniku od hektického každodenného života. Saana v súčasnosti nemá žiadne konkrétne ciele v oblasti behu. Letná bežecká sezóna sa práve skončila a nová je ešte ďaleko. Trápi ju aj menšie zranenie kolena, ktoré ju pri behu obmedzuje. Saana však sníva o tom, že by sa mohla budúce leto zúčastniť na súťaži v trailovom behu na 105 km vo fínskom Laponsku.
Zimný beh bol vždy súčasťou Saaninej bežeckej rutiny. Posledných päť rokov beháva v zime rovnako často ako v lete, takže vie veľa o tom, ako sa vyrovnať s chladným a tmavým podnebím. Počas zimy sa venuje rýchlostnému behu v hale, pretože zasnežený a šmykľavý povrch nie je na takýto druh tréningu najvhodnejší, a na letný aj zimný beh používa najradšej rovnakú obuv. Počas zimy Saana trénuje aj so snežnicami a lyžami, keď je v horách príliš veľa snehu na behanie.
Správny výstroj znamená pri zimnom behu všetko. Saana najradšej používa rovnakú bežeckú bundu ako v lete, len pod ňou je potrebné mať viac vrstiev. Ďalšie oblečenie, ktoré uprednostňuje, sú vlnené ponožky, vlnené tričká, vlnená bežecká podprsenka, zimné bežecké nohavice, vlnený nákrčník, čelenky, rukavice, zateplená sukňa a reflexná vesta. Ak je naozaj chladno, nosí dve vlnené tričká a pod bežeckými nohavicami vlnené nohavice. Dobrá čelovka a reflexné prvky sú naozaj dôležité, na čo netreba zabúdať, aby bol zimný beh bezpečný a príjemnejší, hovorí Saana.
Hoci športové oblečenie z merino vlny sa dá po použití vyčistiť iba vyvetraním, Saana ho radšej perie v práčke s pracím prostriedkom na vlnu, aby si zachovalo sviežosť. Kvalitné merino oblečenie sa dá prať v práčke a vydrží roky.
Saana odporúča všetkým, aby vyskúšali zimný beh bez toho, aby sa stresovali rýchlosťou alebo vzdialenosťou. Aj krátky beh prináša veľa čerstvého vzduchu a je to vždy lepší nápad ako len ležať po pracovnom dni na gauči, hovorí Saana.
Môžete sledovať Saanu na Instagrame.
Ďakujeme Saane za rozhovor a užívajte si zimu v krásnom Tromsø!
Pozri na Weekendbee kolekcia pre zimný beh.
